为了保持身体健康，我们应该注意增强器官功能，人类所有的内脏都有相应的功能。一旦某个器官受损，出现健康问题，就会牵连到其他器官和系统。有些人容易生病的原因与脾虚有关，脾虚可分为多种类型，了解类型后要根据自身情况积极调整，避免病情加重。
脾虚有什么好的方法可以改善？
饮食调节
为了增强脾脏的功能，一个好的方法是调整饮食，因为脾脏是一个重要的器官，积极参与消化。如果继续吃不正确，脾脏会受损，功能降低。有些人吃很多生冷的食物，有些人暴饮暴食，过度节食，这些都是不可取的。
脾虚
正确的做法是保持饮食清淡，同时饮食比例正确。当然也可以多吃一些有健脾养胃功效的食物，如香菇、山药、小米、猴头菇等。这些健康的食物有助于增强脾脏功能。
保持良好的心态
心态要好，每天要乐观开朗，冷静处理事情，尽量不要让自己的情绪波动太大，这样有助于健脾养护。有些人持续的脾虚源于他们暴躁的性格，经常处于焦虑、紧张、易怒的状态，这必然会刺激身体，加重日后的脾虚。如果你能每天释放压力，转移注意力，感到快乐，你就能自然地调整自己的身体。
脾虚
戒烟戒酒
如果你尽可能不抽烟不喝酒，对保持健康有帮助。如今，许多人的器官功能降低了，原因是抽烟喝酒不离开身体，很多有害物质会造成刺激，器官会受到影响，免疫力也会下降，疾病就会乘虚而入，积极远离烟酒的人不消耗有害物质，有利于预防严重疾病，不要只认为不吸烟可以预防肺部疾病，不喝酒可以远离肝脏疾病，这对其他器官没有帮助。
加强锻炼
加强锻炼收获有很多好处。有些人因为运动不足、热量消耗低而肥胖，逐渐转化为脂肪堆积，体重会超标。有些人身体不好，很容易生病，因为运动不足，无法激活免疫细胞功能。
脾虚
能体会到每周三次左右运动锻炼好处的人，坚决不要长时间坐着，热爱运动，会发现很多器官调节良好，运动时血液循环速度加快，能及时给脾脏提供营养，使其功能得到增强。
充足睡眠
不要熬夜可以促进你的健康。很多人因为工作不能早睡。有些人习惯熬夜，却不知道成年人每天大约有7个小时的休息时间来保持健康。
如果熬夜，睡眠不足，逐渐被拖累，可能会加速衰老，内分泌失调，甚至降低多个器官的功能。有些人熬夜后容易头晕，这是身体受损的表现，为了保养脾脏，需要早睡早起，规律工作。
推荐阅读：
患有甲状腺结节，做不做穿刺活检呢？医生：一文了解穿刺的利与弊
脂溢性皮炎总是反复或者是加重？医生：可能是这3个误区，需警惕
