消化功能差，可能是胃动力不足，医生：6招提高胃动力

现在的生活节奏特别快，有些人甚至忙得没时间吃饭。久而久之，养成了不良的饮食习惯，从而增加了胃病的发病率，比如消化功能差是常见的，是胃动力不足引起的。此时，提高胃动力非常重要。

消化不良可能是由于胃动力不足，教你6招提高胃动力：

调整饮食

消化不良的人应该养成规律的饮食习惯。一日三餐要有规律，每餐不宜过饱，吃饱7分钟为宜，同时多吃富含膳食纤维的食物，如用一些粗粮代替精米白面，或经常吃新鲜的果蔬、豆类、菌类，膳食纤维能改善胃肠动力，有效改善消化不良，软化大便，降低便秘的概率。

胃动力不足

坚持锻炼

坚持做运动，可以使胃肠蠕动更快，从而使胃肠动力更足，并促进消化不良的改善，建议消化功能差的患者饭后半小时或一小时运动，既能提高胃肠动力，又能增加胃肠道负担。

注意休息

如果经常熬夜，会出现睡眠不足，会使交感神经长时间兴奋，使胃肠蠕动变得更慢，降低患者的消化功能。因此，消化功能差的患者要养成早睡早起的习惯，建议每天10点前睡觉。

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添加适当的补充剂

消化不良与缺乏消化酶有关。如果长期缺乏消化酶，进入胃的食物就不能完全分解，从而产生气体，引起患者腹胀和消化不良。因此，消化不良的患者可以补充一些消化酶，如益生菌和乳果糖。

服药

如果消化功能和胃动力特别差，那么药物可以促进消化，市场上有很多种相关的药物，在医生的指导下，你可以选择最适合自己的药物，这些药物可以暂时促进胃动力对营养的吸收，但这种方法不能长期使用，否则会产生依赖性，对患者产生不良影响。

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按摩和推拿

腹部的按摩和推拿也可以增强胃动力，所以消化功能差的患者可以去专业的地方学习正确的按摩和推拿手法，比如肚脐周围顺时针按摩，然后逆时针按摩，反复按摩可以改善消化不良和胃动力不足。

消化功能差虽然是轻度胃病，但如果一直忽视，就会发展成其他胃病，影响人们对食物的消化吸收，使患者体重下降，营养不良。因此，当消化功能差时，应积极治疗，首先要在医生的指导下合理用药；其次我们应该养成良好的生活和饮食习惯，如果能同时配合按摩和推拿，效果会更明显。

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