腰肌劳损主要是指腰部肌肉以及附着点发生了积累性的损伤。
从而引起了损伤部位的局部慢性无菌炎症。
一般情况下，患有腰肌劳损的患者通常会有腰部隐隐作痛，并且症状反复发作的症状。
并且，当患者劳累后腰部疼痛的情况又会加重。
腰肌劳损是导致患者发生腰痛的重要原因之一。
具有病程长、易复发、慢性的特点，但是大部分患者在进行积极治疗后就可以完全缓解症状。
随着现下生活方式的改变，人们习惯性地抱着笔记本或是手机长时间的久坐、久站。
长时间的保持一个体位加大了当下人们患上腰肌劳损的几率。
腰肌劳损
我们来看一下腰肌劳损的主要发病原因：
（一）急性损伤还没痊愈
当患者发生了急性扭伤后，腰部的局部肌肉、韧带组织发生了受损。
若患者未能及时发觉，导致损伤不能及时恢复，就会导致腰部的病症转化为慢性疾病。
久而久之，数次的轻微腰伤会慢慢积累，从而变成了腰肌劳损。
（二）慢性炎症反应
患者在生活中腰部长期过度负重或是长期保持了不正确的姿势。
从而造成了腰部的肌肉以及韧带组织慢慢受伤变成了无菌炎症。
如从事重体力的劳动者的背部长期负重，或是长期盯着电脑的伏案工作者，姿势不良以及弯腰工作时间过长。
以上的情况都会早成腰部损伤的长时间积累，久而久之出现炎症反应，加重患者的腰痛反应。
腰肌劳损
（三）腰椎先天畸形或是后天损伤
患者患有腰椎骶化、椎弓根断裂等疾病。
或是患者因为后天的损伤，造成了腰椎压缩性的骨折、腰椎间盘突出以及腰椎滑脱等疾病。
这些腰部疾病可能都会造成腰部肌肉的损伤，从而引发慢性的腰肌劳损。
（四）其他因素
临床研究表明，长时间吸烟、喝酒也会增大腰部疾病的发病率。
此外，或是体重过于肥胖会造成患者腰部的压力增大，从而导致腰部的慢性劳损。
腰肌劳损
那么日常生活中我们应该如何预防腰肌劳损的发生呢？
1. 经常进行锻炼，可采用“飞燕式”的动作进行对腰部肌肉的锻炼。
2. 在日常生活中避免长时间的久坐久站，若是工作需要也应在保持一个动作1小时后起来放松10~15分钟。
3. 平时注意腰背部的保暖，不让冷风直接吹到腰背部。
4. 生活中采取正确的姿势搬运重物。
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