脑梗是由于各种原因引起的脑部血液供应障碍、缺氧、缺血所导致的局限性组织的缺血性软化或坏死。
脑梗死临床常见的类型有脑血栓形成、脑栓塞、腔隙性梗死等。
大部分患者多数患有高血压、高血脂、糖尿病、冠心病，血脂异常等基础病，所以如果预防措施不到位，很有可能会出现二次复发。
而夏季又是脑梗的高发期，部分患者因吃冷饮冰再加上吹空调，就容易发生感冒或是腹泻。
从而容易引起血液收缩、血压波动，就极大可能发生危险。
特别是动脉粥样硬化情况相对严重的老年人，就更应格外小心敬慎。
脑梗
所以如何知道自己有没有患上隐性的脑梗呢？我们来看看以下几个测试方法。
方法一
在纸上画螺旋圈，以5毫米为间隔，画4-5圈，然后再用另一种颜色在5毫米的间隔之间再画一条线。
以上操作在10秒内完成，若这两条线有两处以上的地方高度重合，就要怀疑隐性脑梗了。
方法二
夹豆粒和豆腐，将三十粒大豆和两平方厘米的豆腐块放在一个盘子中，然后用筷子交替夹豆粒或是豆腐块，反复5次。
若30秒以内不能完成就要警惕隐性脑梗。
方法三
在地板上画一条五到十米长的直线，左右脚交替踩在直线上往前走，若行走时肢体摇晃或不能准确踩在直线上，也都表明小脑或是脑干出了问题。
脑梗
那么该如何预防脑梗的二次复发呢？
建议采取以下几个措施进行预防：
1. 控制血脂
高血脂、血脂异常等基础病会加大二次复发的几率。
2. 控制饮食
保持每日摄入的水果量不少于200g，蔬菜的摄入量不少于400g，摄入盐分不超过6g的原则。
适量多食用富含不饱和脂肪酸的食品，并减少反式脂肪酸的摄入。
并且患者要做到戒烟控酒，限制酒精以及高糖分饮品的摄入。
增加膳食纤维的摄入，多吃豆类、粗粮。
3. 保证充足的睡眠
充足的睡眠才能让血管的运作保持稳定，若是经常熬夜会使人长时间处于持续兴奋的状态。
从而容易造成血管的收缩，血压升高，由此增加脑梗的复发率。
脑梗
4. 坚持服用相关药物
上文说到，高血压、高血脂、糖尿病、冠心病，血脂异常等基础病都会引发脑梗。
所以患有上述基础病的患者更应坚持规律服药。
5. 定期到医院复查
脑梗塞后，患者应定期回院复查血压、血糖、血脂和心电图等，并根据医师建议，制定合适的康复治疗方案。
参考来源：
[1] 《家庭医生》2020年啊第12期 27页，《3措施避免脑梗塞复发》
[2] 《夕阳红》2020年第21期，《怎样预防脑梗》，鲍医生
推荐阅读：
