脑卒中“猛于虎”？医生：这5个指南，可防止中风

今天，脑血管疾病是居民死亡的头号原因，特别是因为中风导致的高残疾率和死亡率，这可能严重影响生活质量和缩短预期寿命。因此，应积极干预脑卒中的高危因素，将其危险性降至最低。

如何防范脑卒中？

勤测血压

高血压是诱发脑卒中的高危因素。只要科学降压，就能降低中风的风险,35岁以上的人应每年监测一次血压；有高血压和中风家族史的人应增加血压测量的频率,高血压患者应至少每月监测一次血压，以调整剂量，保持血压稳定。

脑卒中

若评估10年后患心血管系统疾病的风险能力大于10％，合并慢性肾病或二型糖尿病，只要控制血压水平超过130/80毫汞柱就应该进行积极主动配合我们医生可以服用降压药；评估10年后心血管病事件发生财务风险管理不足10％，但血压大于140/90毫汞柱，同样也需服用降压药,尽可能保证每个学生家庭教育都要备血压计，勤监测，这样能提高以及患者的依从性。

40岁以后应检查血糖

高血糖可提高患缺血性脑卒中的风险，而且易诱发颅内出血。糖尿病病史越长，发生心血管疾病的风险就越高，糖尿病心血管疾病是导致患者死亡的首要因素。若二型糖尿病患者只要积极稳定血压、血糖和血脂等指标，搭配抗血小板聚集治疗，就能降低脑卒中发生风险。

因此，糖尿病高危人群应尽早到医院筛查糖尿病，从首次筛查后的40岁起，不存在糖尿病高危因素，中风高危人群也应定期监测，以及早发现糖尿病，尽可能将空腹血糖降至4.4-7.0 mmol，餐后血糖不能超过10 mmol。

脑卒中

及早进行处理血脂异常重要问题

低密度脂蛋白胆固醇或总胆固醇的增加是脑卒中的高危因素，因此有必要尽早监测和控制血脂，20岁以后的成年人应每五年检查一次空腹血脂；绝经后妇女、40岁以上的男子、长期吸烟者和酗酒者以及有高脂血症家族史的人应每年检查一次血脂。

65岁以上的人都在积极地检查心室颤动

大多数老年人患有房颤，由于房颤症状并不是很显著，往往被忽略，但一直不治疗可能会诱发脑卒中、血栓栓塞性疾病以及心力衰竭等，从而威胁生命。因此年龄超过65岁的人应及早去医院筛查房颤，一旦确诊后应积极用药治疗。

脑卒中

关注颈动脉

颈动脉连接着进行心脏和大脑，是身体上最为一个重要的血管，也是一种全身血管的风向标。上了这个年纪后，身体健康机能开始慢慢发展衰退，颈动脉堵塞，从而可以诱发产生严重的脑血管相关疾病。所以年龄超过40岁后应去医院做颈动脉彩超检查，重度狭窄者还需及早发现接受颈动脉内膜切除术。

平时应戒烟戒酒，保持规律作息，及时纠正不良的生活习惯，脑卒中高危人群和老年人应保持适度运动，如快步走、骑自行车或跳有氧操等；避免久坐不动，每坐一小时应站起来活动几分钟，注意饮食多样化，多吃新鲜蔬果和全谷物类。

推荐阅读：