黄瓜中含有丰富的维生素C和维生素B及微量矿物质，口感清脆爽口，先把黄瓜放入盐水中浸泡15-二十分钟后再洗干净吃，这样不光能够补充维生素更能到达有效地减肥瘦身结果哦。
西红柿中的维生素A比较丰富，维生素A对视力具有有效地护理结果，更能帮助皮肤晒后修复，用来凉拌或是生吃都不错，但是要想减肥，凉拌西红柿不才能加糖哦。
柿子椒是所有蔬菜中维生素含量最多的一种，维生素C能够帮助提高身体的免疫力，因而生吃柿子椒不光能够帮助燃烧脂肪，到达减肥的功能更能补充维生素。
黄瓜具有减肥瘦身的作用，西红柿才能起到减肥瘦身的作用，能促进体内有害物质的排掉，凉拌西红柿最好不要加糖，不光才能减肥瘦身，还具有护理视力的作用，其中含有丰富的维生素，柿子椒才能帮助瘦身减肥，能促进脂肪的分解，能够保持健康的体重，尽量控制油腻食物的摄取量
温馨提示：减肥要循序渐进，尽量控制油腻食物和糖类的摄取，再加上适当运动。假如想经过喝水增多饱食感来节食，引起身体营养跟不上的话，不光方便反弹，还可引起胆结石及电解质失调。
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