所谓“鬼压床”是指人在睡梦中突然清醒过来，但身体却无法动弹的现象。
许多人会认为它与鬼神有关，他们会遇到不洁的东西，一个鬼魂正在压迫着他们。
所以会让自己失去行动的能力，在发现这种情况的时候最处于紧张状态，但其实鬼按床什么原理，应该去详细了解。
鬼压床只是民间说法，从医学角度来说，鬼压床也是睡眠麻痹。
睡眠中，意识突然苏醒，但身体不能动，不能说话，可能持续几秒或几分钟，一般不需要特殊处理，这是一种常见的睡眠障碍。
睡眠
但部分进行患者会伴随着我们呼吸困难、心跳加速、胸闷等表现。
如果反反复复，持续发展时间比较长，则应该可以对症支持治疗。
值得学生注意的是，鬼压床跟鬼神无关，要相信科学，而不是盲目迷信。
鬼压床有什么诱因？
不良作息习惯
很多原因都会导致睡眠瘫痪的发病率增加，比如长期作息紊乱，没有保持规律的作息来调节内分泌，保持生物钟稳定，可能会让你的睡眠质量变差，从而加速鬼床的到来。
经常倒时差或有时早睡，有时熬夜，这些习惯都是错的，应该尽快纠正，正确的方法是每天定时上床睡觉，养成有规律的作息习惯，早睡早起养成良好的生活习惯，不仅有高质量的睡眠调节内分泌，提高抵抗力，抗衰老，还能减少睡眠麻痹。
睡眠
长时间焦虑
长期焦虑总会产生负面情绪，也会增加鬼压床的风险，因为大脑高度兴奋时很多问题都会找上门来，可以消除焦虑，保持身心放松，从容应对生活中遇到的各种问题，除了远离心理疾病，还可以稳定神经功能。
需要把工作压力释放，感觉焦虑时转移注意力，这样一个夜间才能睡得香。
出现错误姿势
改变不良的睡姿，有利于睡眠麻痹的预防，不能以任何想要的姿势入睡。
睡眠
但是大多数人忽略了这一点，并且在任何可以帮助他们更快入睡的姿势中感到舒服，但是有时他们仰卧，趴着睡觉，或者用被子盖住头，胸部贴着你睡觉，这会导致睡眠麻痹。
如果有不良的姿势带来影响，应该第一时间纠正，在睡觉过程中姿势正确，不仅可以提高睡眠质量，保护腰椎，颈椎，也可以让出现的健康问题更快好转。
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