目前大部分孩子长得都很好，所以父母会给他们最好的，让他们从小就丰衣足食，基本不缺营养，经常去户外拓展锻炼，这样身高就会发育良好，从而呈现出一种高大魁梧的状态，但也有少部分孩子比同龄人矮，总是长高，这会让家长很焦虑。
你能做些什么让你的孩子长高呢？
保持正确作息习惯
让孩子养成良好的作息习惯，每天规律作息，早睡早起，这种良好的生活方式有利于身高发育。
很多孩子长不高，和错误的作息行为有关，他们不满足身体的睡眠需求，经常熬夜，睡懒觉，久而久之会干扰内分泌，影响钙的吸收。
身高
孩子要长高，最重要的是合理进行补钙，而睡眠状态下钙质的吸收量多，提高了资源利用率，才能让骨骼系统发育具有良好，正确有效做法是每天可以按时入睡，早睡早起，确保有七到八个小时的睡眠活动时间。
在发育过程中提供足够的营养
有些孩子的身高会让家长很担心，面对这种改变，为了有效改善我们需要从饮食开始，儿童发育期消耗大量能量，各种营养素要满足需求。
蛋白质、维生素、微量元素、纤维素等，这些都是有助于肌肉生长的，应该通过饮食规律，合理搭配肉类和蔬菜来提供，充足的获取可以维持基本的生命活动，植物蛋白和动物蛋白要及时获取。
身高
此外，多摄入高钙食物，鸡蛋、黑芝麻、牛奶都是不错的选择，除了强壮骨骼，保持骨密度正常，还能让身高发育良好。
如果长时间缺乏营养，孩子的生长以外的抵抗力就会下降，导致疾病。
让孩子多去运动
一个人身高的变化和很多原因有关，先天条件决定了后天努力很重要，如果你不保持良好的习惯来促进健康，你可能长不高，还有的父母矮，受遗传因素影响。
身高
而孩子长不高不要过度担忧，可以选择通过运动管理方式来调节，在孩子发育阶段可不要长时间让他呆在家里面，应该如何保证有足够运动量，多去户外体育活动能够增强体质，同时也是促进营养物质的吸收，调节内分泌。
那些热爱运动的孩子通常会长得高些，可以有效尝试去打篮球，在运动过程中得到锻炼孩子沟通协调能力，同时不断跳跃，通常认为可以长高。
如果自己的孩子比同龄人矮，父母不担心，还没有完全停止发展，可以通过后天的努力使孩子长大，从而达到理想的身高，无论是锻炼、睡眠，还是饮食调节都可以提供帮助。
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