有的人睡前是要吃宵夜的，不吃宵夜都睡不着觉的，而有的人觉得过了那个点，就不会吃宵夜了，哪怕肚子是很饿的，就这样饿着睡觉。
在这当中就会有人在想睡前吃宵夜和饿肚子睡觉的一些问题了，比如它们俩谁的危害更大。
其实在某一些的前提下，睡前吃宵夜是要比饿肚子睡觉健康一点，那有什么科学根据呢？
睡前吃宵夜和饿肚子睡觉
饿肚子睡觉的不好：
有部分人就是有着这样的一种观念，就是到了晚上八九点之后不会再吃东西了，怕吃宵夜会变胖、会消化不良、会身体出现问题等，就算是真的好饿，就还是直接选择睡觉了，不会吃一点东西，这下问题就来了。
一是睡不好，人体进入高质量的睡眠状态的必要前提之一就是要吃饱喝足，出现饥饿感是会干扰大脑休息的，这样的情况下你的身体就会难以进入深度睡眠。
而且饿肚子睡觉会让你容易出现低血糖，进而影响到了中枢神经，久而久之会使你的认知能力减退，就会有抑郁焦虑的症状，整个人就变得很emo了。
睡前吃宵夜和饿肚子睡觉
二是消化系统出现问题，常常饿肚子睡觉是会直接影响到消化系统，进而出现了各种的健康问题。
我们的胃部是每时每刻都在分泌胃酸的，若是长时间没有食物消化，胃酸就会堆积，胃粘膜受到侵蚀，那就可能会有胃溃疡的出现，甚至是胃穿孔。
胃肠部保持健康的运转，一般需要把空腹时间控制在10小时内，早早的就饿着肚子睡觉了，那就算第二天六七起来吃早餐，那也是超时间了，时间长了，就会出现问题了。
三是变胖，没想到吧，饿着肚子竟然会变胖，不但不能减肥，你若是经常饿肚子，那大脑会以为你在经历什么饥荒状态，也就是为了避免你会饿死，那它就会把你身体调节胃低耗模式。
简单来说，就是吃同样的一碗饭，现在的你会比之前吸收得更多的营养，那做同一个动作的话，现在的你就会比之前消耗更少的热量，这样你就算没有吃什么，肉可是会长得越来越快。
睡前吃宵夜和饿肚子睡觉
睡前吃宵夜的不好：
首先消化系统问题也是有是，在晚上的时候是胃黏膜细胞更新的时候，那在大晚上的吃宵夜，那为胃黏膜就不能正常的修复了，进而可能会导致胃部炎症。
另外，还有就是也会导致睡眠问题以及肥胖问题，和饿着肚子睡觉是一样的。
可是，以上的这些问题是有前提的，就是你宵夜吃的是什么，要是吃的是烧烤、火锅等高油高盐高脂肪的食物，还吃得很撑，然后马上就睡觉了。
若是你只是简单的吃一点水果、虾等，也没有吃得很撑，没有吃完马上就睡觉，那上面的问题就不存在了。
总之，睡前吃宵夜和饿肚子睡觉，都不是什么健康的生活方式，但是在睡前要是觉得饿了，还是需要吃一点东西的，要注意食物的选择、食物的量，也不要吃完马上就睡。
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