根据你的上厕所表现，可以知道你的健康状况如何，你的消化系统功能是否良好，你在饮食过程中能否及时获得食物，你的营养吸收是否正常，你的代谢废物能否顺利排出体外。
所以，正常人的排便是比较规律的，而且有的人两天去一次厕所，这种排便是否正常，应该是知道的，如果有健康问题，要引起重视，保持规律排便，排出的粪便没有异常变化，是健康的标志，从侧面可以反映消化系统功能正常。
便秘
但是，两天排便一次不属于便秘，虽然大部分人肠道动力充足，消化良好，但每天还是会排便一两次。
但如果两天排便一次，可能一次性排出的粪便较多，排便时容易，粪便的颜色、气味、状态都没有异常，不需要特殊处理，如果连续几天不排便，就要怀疑便秘了。
什么是便秘？
关于什么是真正的便秘，你要详细了解，然后根据你的排便情况做出初步判断。如果你连续三天以上从不排便，而且排便过程中花费了大量时间，你会发现排便非常困难，好像粪便非常干燥，很难排出，这种情况可能是便秘。
便秘
有些人排出的粪便不是长条状，而是变成颗粒状，说明粪便含水量很少，以上这些特征都应该怀疑是便秘，应该通过各种良好的习惯来改善，只有排便保持放松，肠道健康才能得到保证。
便秘怎么改善？
每天固定时间上厕所
想要改善便秘，就要养成规律良好的排便习惯，最好是每天固定时间上厕所，这样排便条件反射才能正常建立，后续排便也会更容易。
有些人因为个人习惯排便不规律，有时连续几天不上厕所，有时一天排便几次。
便秘
为了改善这种情况，你应该在固定的时间上厕所，即使不排泄粪便，也可以让身体适应这个过程，从而在后续建立正常的条件反射。
加强锻炼
平时坚持锻炼，可以促进肠道蠕动，缓解便秘，因为身体很多部位都投入了运动，不仅加强了循环，保持了良好的新陈代谢，也使肠道保持了动力，其蠕动速度加快时产生的代谢废物也能及时排出体外。
如果长期久坐，运动量少，除了体重逐渐增加、消化能力变差、免疫力下降外，还会增加排便的难度，建议空闲时间多做运动，包括跑步、散步、游泳、提肛等。
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