今天主要就是谈一下关于胃肠病应该怎样吃饮食，饮食这方面应该怎样注意，那么我主要是从两个角度为大家着手，分别是怎样吃，主要很多人就纠结于两个方面，一是忌口，二是这个规律饮食。
那么先谈一下忌口，那不忌口的人就不说了，你因为有胃肠病，其实你要不忌口的话胃肠病很难好，这个就不说了。其实大部分都知道这个胃肠病必须忌口。但是怎样忌口这个问题，很多人就很
大误区了。很多人就是会说：这不能吃那不能吃， 这个胃肠病其实就是一个点“胃喜为补，适口为珍”这话意思就是说你吃东西千万不要翻出看自己能不能吃。
你列的特别详细，把每一种食物都列出来，这是不对的，我们首先要知道一个大的方面，什么东西和什么类型的东西不能吃，比如说过甜、过辣、过酸的食物不能吃，之后吃什么这方面我会详细
的给大家谈一下。
胃肠病
咱们只需要知道这个大的方面和种类，哪些东西不能吃，但是细节方面你千万不要去网上查一下，这不能吃那不能吃。你记住每个人的身体都是不一样的，每个人是否对某些物品过敏，就和人一样，就有高低胖瘦，所以说你对食物适应性也是不一样的。
所以“胃喜为补，适口为珍”意思就是说吃你胃肠道喜欢的东西，而不是说吃你大脑所喜欢的东西，你喜欢吃没用，得吃一些你胃肠道比较舒服的东西，记住这一点，这是原则上的问题。这一点搞
清楚是最重要的，而不能说你这不能吃那不能吃，最后把自己整成一个营养不良了，其实你可以这样想，你的胃肠道它就是一个你全身那个供应基地。
就是为你全身供应能量的一个地方，你吃进的东西被胃肠道吸收，消化之后转化为能量，然后供应全身的能量。这也就是中医上所说的“脾为后天之本”，就是说那个脾脏，中医的脾就是你的胃肠
道系统。“脾为后天之本”的意思就是说，你下半辈子你人活的就是靠这个去供应能量的，所以说你不把你的消化系统给维护好，那么你这个人的能量就会达不到，你这个能量就会越来越差，你的
身体素质也会越来越差，那么自己就会找到什么情况呢，因为你胃肠道蠕动，它也是会去消耗一定的能量，如果你的能量跟不上你的胃肠道蠕动它也会减弱，你消化酶分泌也会减弱。你的消化系
胃肠病
统会越来越差。那么这个时候会又造成你不能吃的东西会更多，那么你整个人状态会更差，这就是一个恶性的循环，所以说千万不要落进去这个误区，不要什么都忌口，什么都不能吃，这是不对的。
你首先就从另外方面来说，有些东西就是人人的消化酶，人人的消化系统有两个，一般人的消化系统出现问题就是你动力系统出了问题，或者你的消化液系统出了问题，就是肠道里面的益生菌的
菌群系统出现的问题，如果你这不能吃那不能吃。那么久而久之，你专门消化这一种食物的消化酶，它分泌就不会不足，那么你肠道的菌群也会因为你某些东西不吃，从而导致你的肠道的菌群也出现一个问题。
那么当然了，但是需要注意的一点就是，如果某些东西你吃了确实不舒服，你胃肠道告诉我们非常明确的说我不能吃这东西，或者是过敏。那就别去招惹它就行了，咱们为什么就非硬着头皮去吃这东西了。
咱们就说第二点，就是说规律饮食，很多人对于规律饮食也是有一些误区的，那么规律饮食主要讲三点，不如咱们俗话说好，就是早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。
这个饮食呢我不用给大家说，就是说早饭一定要吃就很多，现在因为现在生活节奏比较快，很多人早饭不吃，你可以想象下你早餐不吃的话。其实你人体就是一个生物钟吧，你到每个点的时候，
你的胃肠道就是你饿的时候你肚子会咕咕咕响，那就是你到了饭点了，该吃东西了，那么你的胃它就开始做一些热身运动，它开始就是蠕动起来了，因为消化液也开始分泌了，比如胆汁这些东西
胃肠病
都开始分泌了。就开始准备消化东西了，你这个点不吃东西，那你想想你的胃肠道这时候空转一下。它会不会摩擦这个肠胃的胃壁，导致的未必有可能损伤，那么这个消化液没东西进去，这些白分泌的消化液，它会不会损伤胃壁。
那么现在就简单的列举一些什么东西不能吃，什么东西能吃，那么先分两个方面吧，那么所有的胃肠病。不能吃的总的原则，主要就是指了消化不良了，慢性胃炎当然包括这个慢性萎缩性胃炎和
慢性非萎缩性胃炎，也就是浅表性胃炎，这些情况，还有反流性食管炎、消化性溃疡、慢性肠炎、便秘、肠易综合征。当然这所有的胃肠病一个大的方面，那么先谈一下。什么不能吃，它的一个
总体原则是指应当少吃食物，主要是口味比较重的食物，比如说多盐多油，过酸过甜过辣这类的食物最好是不要吃。
所有的胃肠病应该多吃食物，主要有这个新鲜的蔬菜，注意是新鲜的蔬菜，但是这些新鲜蔬菜我不建议吃一些比较凉的，有人刚从冰箱拿出来这种不建吃。少盐少油的蔬菜、蛋类、清蒸鱼、鸡鸭
鱼肉，当然了一些瘦肉也可以吃，但是尽量不要油大口味一定要清淡，所有的胃肠病都适用这一点，口味一定要清淡，但是一个总的原因的是一定要重要营养均衡。
分别谈一下各类疾病，咱们先说一下最常见胃肠道，最常见疾病就是消化不良，就是一个腹胀嗳气，吃东西不消化这种情况，那么哪些东西不能吃了，主要有韭菜、大豆、咖啡、可乐、碳酸饮
料、啤酒等一堆碳酸饮料，还有就是特别注意的一些有腊肉、松花蛋、老咸菜、白酒这类东西也不能吃。
那么什么能吃呢？有这个苹果、菠萝这些，当然还有一些其他的新鲜的蔬菜也是可以吃的。
那么再说一下慢性胃炎、萎缩性胃炎等疾病千万不要吃牡蛎等海鲜，还有腊肉、松花蛋这个东西还是不要吃为好的，那么什么能吃呢，有苹果，就鼓励你吃一些谷物五物杂粮，谷物、山药这个东
西可以吃，还有一些牛奶、大豆有时候也不能吃。
便秘可以吃猕猴桃，香蕉，红心，火龙果，这个柠檬都可以吃，如果便秘是比较干的话，最好还是多喝一些水比较好一些，比如说喝一些蜂蜜水，淡盐水对便秘都是比较好的。
那么主要说就是说的是尽量避免过敏，比如说有些人，他对牛奶过敏，对一些凉的东西过敏，所以说呢不要喝牛奶。当然还有豆浆过敏的呢尽量避免你过敏的东西。不要吃生冷的，不要吃凉的，
不要吃含盐水果，都是非常重要的，尽量喝一些粥、鸡蛋羹也可以，这个茯苓饼干也可以。
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