老年痴呆疾病大多发生在老年人身上，但不能有任何误解。很多人认为该病要积极预防到老年，年轻时没有患病风险，所以长期有不良习惯。虽然不会马上发病，但会成为疾病加速器，从而使老年痴呆疾病年轻化，这种疾病的侵袭与脑内神经退行性变加速有关。我们应该积极对抗衰老，改善大脑功能。
睡眠不足真的会增加患病的风险吗？
对于人体来说，每天有足够的睡眠时间，可以延缓衰老，调节内分泌，提高抵抗力，长期睡眠不足、经常熬夜或睡眠质量差得不到积极的调节，确实会加快大脑的衰老，加速神经系统的退化，与作息规律、睡眠质量好的人相比，患老年痴呆病的风险大大增加，这种不利因素会使疾病来得更快。
老年痴呆
因此，我们应该在日常生活中采取预防措施，从各方面改善大脑功能，延缓其衰老疾病远离。
如何预防老年痴呆疾病？
正确的作息
为了有效预防老年痴呆综合征，正确的做法是作息规律，早睡早起，通过这种正确的睡眠方法保持生物钟正常，可以提高睡眠质量，保证足够的休息时间。
睡眠时间每天不应少于六小时，长期患有睡眠障碍的人应采取良好的措施加以改善，如白天适当运动使身体感到疲劳，睡前泡脚保持放松，尽快转移负面情绪的注意力，选择安神催眠的食物提供营养，所有这些方法都可以改善睡眠质量，促进大脑和其他器官的健康。
老年痴呆
对慢性病有正确的治疗方法
为了避免老年痴呆病，应该积极治疗慢性病，这是预防措施之一，通过相关研究发现，很多指标是不稳定的，在慢性病的发展过程中没有得到妥善处理，当病情严重时，会加速老年痴呆疾病的到来。
无论是血脂、血压还是血糖过高，这些指标的变化都会加速血管疾病的发生，使脑部血管受损，后续的营养物质不能及时提供给大脑的重要神经组织，会加速神经退行性疾病，从而让其他疾病找到出路。可见，慢性病要认真对待，除了减少伤害，还可以降低并发症的风险。
老年痴呆
健康运动
为了避免老年痴呆疾病的侵袭威胁你的健康，你要有足够的运动量。运动的好处很多，不仅能增强一个人的免疫能力，还能有效调节内分泌，对抗衰老。
你不妨多做运动来提高你的智力和大脑，可以尝试在户外打羽毛球、乒乓球，或者做瑜伽、体操等低强度的运动，可以锻炼一个人的身体协调能力，同时对大脑思维和反应能力的调节也有帮助，只有大脑保持年轻，才能降低老年痴呆的患病率。
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