痛风是一种代谢性疾病，体内尿酸过多，尿酸形成结晶，沉积在关节或其他组织中，引起炎症反应。
典型症状是急性痛风发作。症状通常出现在大脚趾上，但除了大脚趾外，也可能出现在脚、脚踝和膝盖的内侧。
当痛风发作时，受影响的区域会变得红肿，并可能伴有非常强烈的热感。
痛风
与其极度节制的饮食相比，定期锻炼和健康的饮食而不是节食可能会有所帮助。
对于有急性症状或患有复发性关节炎或即使在继续药物治疗后血尿酸没有下降的人，建议限制高嘌呤饮食。
可以食用的食物：鸡蛋、奶酪 牛奶、谷物（燕麦片和全谷物除外） 面包、大多数蔬菜、水果糖。
恢复后可食用的食物：肉类 家禽、豆类、菠菜、蘑菇、芦笋。
应避免的食物：海鲜、动物内脏如心、肝、脾、肾、舌、脑等、鱼类、蚝油、鸡精、牛羊肉。
要特别注意的是火锅，虽然是美味，但因为经过长时间的烹煮，锅里的汤溶解的嘌呤量较多，这时候继续吃，摄入的嘌呤量就过多了，很容易到导致痛风。
另外，每天喝足量的水，使尿量增加到2升左右，可以控制尿酸，在一定程度上预防尿酸引起的肾结石。
痛风
痛风与酒精的关系十分密切
酒精与高尿酸血症和痛风密切相关，50%的痛风患者与过量饮酒有关。酒精通过增加尿酸产生和减少尿酸排泄而引起高尿酸血症。
当酒精迅速消耗时，酒精转化为乳酸，乳酸在肾肌小管中竞争性地作用，抑制尿酸的排泄。
长期饮酒会增加嘌呤的产生并增加尿酸的合成。尤其是啤酒，在酒精饮料中，嘌呤含量最高，可增加血尿酸水平和尿酸排泄。
但啤酒以外的酒精也会增加高尿酸血症和痛风的发生，所以戒酒是痛风患者的必然选择。
痛风
久坐时间延长和发生高尿酸血症风险增加，根据现有的研究发现，胰岛素抵抗会增加血尿酸水平，据推测，久坐不动的生活方式与胰岛素抵抗和肥胖的风险增加有关。
因此，如果你每天坐着超过 5 个小时，比如看电视或在电脑上工作，那么通过定期伸展和步行来降低高尿酸血症的风险是有好处的。
此外，痛风患者在身体条件允许的情况下，建议做一些适合自已的运动，比如慢跑、骑自行车等。
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