近年来，颈椎病的发病率不断上升，如果不加以有效控制，可能会出现神经受压，甚至影响脑部血液供应的严重情况，最终会引起颈椎疼痛和眩晕等症状，而这种情况只会发生在患病的中老年人身上。
然而，近年来出现了年轻化的趋势，通过研究发现，这种变化大多与不良生活习惯有关。
哪些生活习惯可能会导致颈椎病？
长时间低头
由于电子产品的普及和互联网的便利，许多人长期以来一直在使用手机或电脑。
颈椎病
还有更多的低头族群，尤其是青少年，他们还没有完全成长发育，如果你长时间玩手机，或者经常呆在电脑前，很容易使颈椎病提前出现。
因为，长时间的低头会使颈椎周围的肌肉处于长期紧张状态，促使颈椎得不到足够的支持和保护。
经常挎单肩包
单肩包是一种非常流行的旅行工具，但是会对健康产生负面影响，尤其是对颈椎的健康。
因为在背单肩包的过程中，你会不自觉地处于一种肩膀高矮不一的状态，这会使肩膀和颈部的肌肉处于紧张状态，不仅会对颈椎造成不良影响，还会造成颈椎病变，还可能使肩膀显得不对称。
颈椎病
长时间开车或使用键盘
长时间驾驶或长时间使用键盘，会使手臂长时间处于举升状态，从身体角度来说，长时间保持这个姿势会给颈椎带来沉重的负担，增加颈椎病的发病率，建议开车时掌握正确的姿势，不要向前太远，大小腿之间的角度要超过120度。
不良的睡眠姿势
如果在睡觉的时候我们能够使身体发展保持一种自然弯曲，那么颈椎和身体各处则处于可以放松的状态，如果枕头过高问题或者过低，又或者通过长时间的侧身睡，都有自己可能会影响导致颈椎处于紧张的状态，促使颈椎发生病变，因此要选择能力高低合适的枕头，并且需要尽量仰卧睡。
颈椎病
为了更好地保护颈椎，各方面都要特别注意，首先要控制玩电子产品的时间，每次的持续时间不能超过半个小时; 需要尽量背着背包出门，尤其是背重物的时候;
驾驶车辆或使用键盘时，也应保持正确的姿势；即使睡觉也不能放松警惕。你不仅要选择合适的枕头，还要保持准确的姿势，你的颈椎可以得到充分的休息，身体也可以处于放松的状态。
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