父母要给孩子树立好的榜样，在作息这方面起带头作用，如果父母总是熬夜、晚睡，会间接影响孩子的作息。
有些孩子经常12点以后才和父母一起睡觉，不良后果就是睡眠时间不够，那些个子不高的孩子应该从这种行为中找出原因，充足的作息可以让钙吸收迅速，有效的补钙可以让他们长高，如果你继续睡懒觉，许多其他不良后果正在等待着你。
睡眠
抵抗力降低
孩子经常晚睡，不仅长不高，抵抗力也会下降，要建立免疫系统，良好的习惯是前提。在规律作息、早睡早起的帮助下，可以激活免疫细胞功能，使抵抗力正常发挥，外界的病原体无法侵入，自然就没有病了。
但很多孩子总是晚睡，处于睡眠剥夺状态，身体被拖垮，免疫屏障被打破，后期容易生病。但受疾病影响，出现各种不良症状，对孩子的发育成长不利，应纠正不良行为，保证充足的睡眠时间。
影响内分泌
有的孩子因为长期睡懒觉，内分泌失调，根据人体需要，每天11点前准时入睡，很多器官都有足够的休息时间，使其功能稳定，维持内分泌稳定后，相关器官功能也正常。
睡眠
但熬夜，处于过度透支的状态，严重时会导致内分泌紊乱，有助于孩子生长发育的相关激素分泌发生变化，对孩子的成长会产生影响，要保证内分泌正常，要作息规律。
肝脏压力增加
很多孩子每天睡眠时间不足，经常和父母一起熬夜，而这种行为会让肝脏受累。肝脏是人体的重要器官，肩负着蛋白质合成、排泄有害物质、造血等功能，只有保持健康，疾病才能远离。
而肝脏需要将夜间休息状态下产生的有害物质排出体外，而习惯性晚睡，肝脏处于高负荷状态，代谢废物不断堆积，会间接损伤肝细胞，比正常作息的人发生疾病的风险更大。
睡眠
加速衰老
总是晚睡的孩子比同龄人更衰老，他们应该充满活力，保持童年的稚嫩和童真。
但是从小就经常晚睡，不符合人体的作息规律，会影响生物钟。久而久之，就会出现失眠障碍，如果没有高质量的睡眠来调节身体和对抗自由基，就会有加速衰老的不良后果，皮肤更容易粗糙油腻，甚至内分泌失调后长痘，想抗衰老，护肤、作息可以适当。
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