营养吸收是一个复杂的过程，需要消化系统保持健康，但有些人肠道功能异常，后续营养吸收缓慢，肠胃气胀，消化不良导致腹泻。
所以，要了解肠道保养的方法，积极改善器官功能，获得足够的营养和能量，维持健康的状态。
另外，有些类型的人会出现肠道功能的问题，符合相关条件的，也要预防。
肠道健康问题很多，有的人有十二指肠溃疡，有的人有肠炎、肠癌等，而且这些疾病大多会产生影响，引起各种不良症状。要知道哪些病例患病率高，做好预防措施。
肠道
某些类型的人群最有代表性，其中糖尿病患者、幽门螺杆菌感染者、经常吃外卖食品的人、老年人和不注意健康饮食的人容易出现肠道问题，需要通过各种有效的方式来预防和维护肠道。
如何促进肠道健康？
加强锻炼
为了避免肠道疾病，应该加强锻炼，很多人不了解运动和肠道健康的关系，其实肠道需要一定的运动才能快速运动，提高蠕动能力。
制定健康的运动计划，坚持下去，运动中促进全身血液循环，加强新陈代谢，肠道也充满动力，让食物消化过程更顺畅，后续营养吸收速度更快。如果你长时间坐着不动，你就没有任何运动，除了身体不好，连肠道功能也会降低，不能太懒，要有目标才能前进。
肠道
注意卫生
通过卫生预防肠道疾病同样有效，很多人饭前便后不勤洗手，餐具消毒不到位，甚至吃饭时和别人共用筷子，这些不良行为都会给疾病可乘之机。
很多人的肠道疾病都是幽门螺旋杆菌感染引起的。当然，很多其他病菌也会入侵，包括大肠杆菌，这些致病菌进入人体后，会影响肠胃功能，继而腹泻、腹痛。如果我们能注意卫生，许多疾病是可以预防的。
及时治疗疾病
为了避免肠道健康问题，在有疾病的情况下，应给予针对性的治疗。有些人原来的病变部位不在肠道，而是由于其他疾病的不断发展，特别是糖尿病的侵袭而引起的，高血糖会加速血管和神经病变。
肠道
但要保持肠道功能良好，应该有足够的血液和营养供应，但持续的高血糖没有得到很好的调节，与后续维持肠道健康相关的神经和血管出现异常，患者就会出现腹泻和消化不良。
饮食讲究
要改善肠道功能，也要注意适当的饮食，人体三餐都需要营养物质来维持生命活动。但如果我们饮食过度，暴饮暴食，大量刺激性和不安全的食物也会影响肠道健康。
大量的冷食、辛辣食物、腌制食物等都是大量获得的，会逐渐损伤肠黏膜，增加消化压力。随着时间的推移，疾病将成为目标，如果能注重食材的新鲜度和安全性，就要注重饮食健康，提供营养，维护肠道。
推荐阅读：
你有头癣、股癣、手足癣以及甲癣吗？医生：一文说说这些癣的治疗
2%、5%、10%浓度的米诺地尔，该如何选择？浓度越高就越好？
