很多人饭后胀气，无论是坐着还是站着都无法缓解，总觉得肚子里全是气，难以排出。
吃得太快，吃太多易胀气的食物，边吃边说话等会导致胀气，如果胀气伴有疼痛，十有八九是病，需要高度警惕。
胀气疼痛会是什么病？
一般情况下，胃肠道有少量气体，几乎不会影响身体健康，吞咽的空气，胃肠道内的细菌可以代谢产生气体，碳酸氢盐中和胃酸产生的气体，这些都是胃肠道里的气体，然后通过放屁、打嗝、微生物代谢消耗气体排出。
胀气
如果体内的气体量和排出的气体量不平衡，肠道内就会积聚过多的气体，从而导致胀气。
如果腹胀持续时间较长，并伴有腹泻、恶心呕吐、发热等，很有可能是消化道疾病或者器官炎症，可以通过伴随症状来鉴别。
突发严重腹胀，伴有恶心呕吐、高热腹痛，或器官炎症，常见于胰腺炎、阑尾炎；
如果腹胀伴有腹痛，大便颜色、性状改变，大便次数减少，要警惕肠易激综合征。
如果伴有恶心呕吐、右上腹疼痛和腹泻，应高度怀疑胆囊或肝脏疾病；
或空腹进食后腹胀，伴有隐痛，且有规律，应高度警惕消化道溃疡；
胀气
如果腹胀伴肚脐周围疼痛，或者小肠有病变；左下腹严重胀痛，慎用肠梗阻、憩室炎；
吃了某些食物后腹胀说明消化不良或食物过敏。
胀气的原因有哪些？
喝水和饮料多
喝水或快喝时容易吞气；患有胃肠疾病或精神病因素可使唾液分泌增加，唾液可吞入过多气体。
肠道排空障碍
肠壁张力减弱或发生肠梗阻时，肠道内会积聚过多的液体和气体；肠梗阻常见于胃肠道肿瘤和腹部手术并发症，在这种情况下，需要及早就医。
精神压力太大
背负着巨大的工作生活压力，如果不及时释放，会减缓肠胃蠕动，导致腹胀；久坐不动还会导致气体在体内堆积，难以排出体外。
胀气
高盐饮食
盐摄入过多会造成水滞留在胃肠道，影响食物消化，造成腹胀；高盐饮食还会破坏肠道菌群的稳定，使有益菌死亡，而致病菌大量繁殖，从而引起胀气。
吃容易产气的食物
土豆、薯类等豆制品容易产气，因为其中含有的膳食纤维很难被小肠吸收利用，进入大肠后分解，所以会产生过多的气体。
经常胀气的人应适当食用具有护胃理气作用的食物，如白萝卜、山楂、大蒜、洋葱、山药等，吃饭时细嚼慢咽，一口嚼20~30次左右；
由于不良情绪会削弱消化功能，刺激胃酸大量分泌，从而导致腹胀，所以应及时克服不良情绪；
保持适度运动，饭后散步30~50分钟左右，可促进消化肌活动，有利于气体排出。
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