说到肠道恶性肿瘤，很多人都知道这是一种很严重的疾病，有的人发现不及时，不积极配合治疗，就会继续加重，最终缩短寿命，那些没有生病的人不应该成为受惊的小鸟，与其担心疾病，不如做好预防措施，积极做对健康有帮助的事情。
直肠癌
远离直肠癌需要注意什么？
不要只吃肉
为了避免直肠癌的发生，应该正确调整饮食，不要只吃肉，新鲜的蔬菜和水果也应该一起吃。只有肉类和蔬菜适当搭配，才能满足营养需求。同时，摄入足够的维生素和膳食纤维，可以提高抵抗力，促进肠道蠕动。有些人采用低纤维高蛋白的饮食，会增加癌症的患病率，不要以为肉好吃就可以放纵自己大量吃肉，关键是要补充足够的纤维素。
不要喝酒
吃饭的时候不要喝酒，有利于防病。现在越来越多的人明显是因为喝酒受损的，有些人存在误区，认为喝酒只会影响肝功能，损害肝细胞后引起脂肪肝。然而，酒精性肝炎不知道许多其他健康问题也与酒精有关，要保持身体健康，最重要的是戒酒，通过远离酒精来保护重要器官，提高抵抗力，这样严重的癌症也可以预防。
直肠癌
不要总是吃宵夜
不要总是吃宵夜是保持肠道健康的有效方法。有些人习惯性熬夜，饿了之后，可以通过熬夜来缓解，吃宵夜消化压力增大，而且睡觉时间不长，无形中增加了肠胃的负担。有些人还喜欢吃味道重的零食、腌制食品、辛辣食品、烧烤食品等，这些都会影响肠道健康，增加肠癌的可能性。
晚上要注意什么？
不要抽烟
为了保护肠道，我们应该坚持不吸烟，有些人太依赖烟草，白天上班没时间抽烟，晚上回到家想放松一下抽支烟。但我们不知道，烟草中含有很多有害成分，不仅会加速血管疾病，影响免疫功能，还会直接损害很多器官，不仅肺部受损，肠道也容易发生疾病。
直肠癌
适当运动
想要保持健康的人应该坚持在晚上进行适当的活动，这样可以提高肠道蠕动，更有利于粪便排泄，避免肠道内代谢废物堆积影响其功能。有的人白天工作忙，运动时间少，晚上总是呆在家里看电视玩手机，长时间没有任何运动，不利于控制体重、提高抵抗力和肠道蠕动。
不要吃重口味的晚餐
有些人在晚餐中放纵自己，除了大量进食之外，还喜欢吃那些味道很重的食物，却不知道有些食物营养价值低，含有有害物质，摄入后对身体有刺激作用，大量摄入容易使胃功能降低，肠道容易发生病变。饮食要清淡适度，不要吃太多，少吃油腻、腌制、辛辣的食物。
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