很多人坐下后会习惯性的抬腿，坐姿很舒服。但是时间长了会给身体带来意想不到的伤害，引起身体很多部位的疼痛，甚至导致身体变形，严重的情况下会导致脊柱侧弯，所以这种不良的坐姿应该马上改变。
跷二郎腿会带来什么伤害？
损伤背部肌肉
骨盆可以带动脊柱旋转，使肌肉持续拉伸，脊柱左右两侧软组织的平衡无法维持，久而久之会导致背部肌肉酸痛疲劳。
跷二郎腿
造成高低肩
通常，从侧面看，脊柱是S形的。二郎腿交叉时，容易造成驼背，使脊柱形成C型，久而久之产生高低肩。
髋关节损伤
过二郎腿时，骨盆和髋关节可持续受压，容易酸痛，久而久之导致骨病。
降低生育率
双腿交叉时，男性肌肉处于高度收缩状态，紧紧夹住睾丸，导致局部温度升高，影响精子生长，长时间跷二郎腿会增加会阴的压力，影响前列腺的血液循环，降低前列腺的分泌功能。此外，女性跷二郎腿时，大腿内侧紧紧地贴在一起，以提高会阴周围的温度，适合细菌繁殖，增加妇科炎症风险。
跷二郎腿
导致膝关节炎
当你交叉双腿时，身体会处于扭曲状态，这会增加膝关节内部结构的压力，导致软骨磨损，尤其是软骨退变的患者不宜跷二郎腿，以免诱发膝关节炎。
诱发下肢血栓形成
二郎腿长期交叉会影响下肢血液循环，促进血栓形成，所以糖尿病、房颤、经常吸烟的人千万不要交叉双腿。
静脉曲张
小腿后侧和腘窝处的静脉不断受压，静脉回流受阻，使静脉压力升高，从而引起下肢静脉曲张。
腿型变了
由于腿部受力不均，会增加膝关节内侧间隙的压力，持续牵拉关节外侧的韧带，使韧带随着时间的推移而松弛。此外，膝关节外侧韧带持续牵拉，可能导致半脱离或脱位，久而久之，可能形成O型腿。
跷二郎腿
二郎腿怎么矫正？
选择一把合适高度的椅子
应该根据腿的长度和高度选择合适高度的椅子。如果椅子太高，腿会悬空，会压迫大腿底部，从而影响血液循环，椅子太低会增加骨盆和腰骶部的压力，容易导致脊柱劳损。
控制时间
交叉双腿，每次不超过15分钟，然后慢慢缩短控制时间。如果你觉得你的生殖器或腿不适合户外活动，它可以散热。
二郎腿交叉时，两腿交叉不宜过紧，左右腿要勤交换，不宜长时间向一侧倾斜，减少久坐时间，每30分钟站起来活动5分钟。坐下后，时刻告诉自己不能跷二郎腿，只要坐在凳子的前半部分，上半身要挺直；或者在两腿之间夹一本杂志，或者时刻提醒自己，静脉曲张、骨关节炎、半月板损伤、脊柱侧弯患者不宜跷二郎腿。
另外，一定要坐直，保持肩膀放松，向前看；背部挺直，尽量在靠背下放一个小枕头；腿部与腰部成直角，大腿与地面平衡；把脚平放在地上，脚够不着地，可以放小凳子。
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