饿了，却吃不下？这四个问题不能忽视

饿的时候想吃是生理本能，人们无法抑制这种本能。然而，有些人显然饿了，想吃东西，但什么也吃不下，第二口之后，就饱了，过了一会儿，又开始饿了，不是胃在跟我们“开玩笑”，很可能你的健康有问题。

饿了却吃不下的原因是什么？

消化不良

有些人经常有这样的感觉，虽然很饿，但是什么也吃不下，一口就饱了。如果总是出现这个问题，就要考虑是不是消化不良，饥饿意味着胃在正常排空，食物的消化和吸收是在肠内进行的。如果人的消化功能出了问题，消化不良，食物不能顺利消化，就会感到食欲不振，甚至恶心厌食。

饿了

便秘

因为便秘，30％的便秘者通不过，大便积在肠内，沉积大量食物残渣。这会给肠胃带来很大的负担，肠道的蠕动速度会降低，也就没有食欲了。但是，如果不吃东西，肚子就会空空的，所以会觉得饿，这不是冲突。

肠道疾病

除了消化不良，还有一些肠道疾病，如肠炎、胃炎、胃癌等疾病，也会使人食欲不振。有些人觉得饿，同时不想吃东西，而有些人不觉得饿，只是不想吃东西，这样做会影响营养物质的吸收，也会让你的病情更加严重。

饿了

精神因素

有些人饿了却没有食欲，这和精神因素有关，当人们被过度劳累、压力、抑郁和焦虑等不健康情绪包围时，他们什么也吃不下，即使你觉得饿了，吃两口就满足了。

如何刺激人的食欲？

首先，你应该去医院做一个详细的检查，看看你的健康是否有问题。如果你生病了，应该尽快治疗和康复。

饿了

第二，保证心情愉快，不要有太大的压力，用正确的方式缓解压力，不要让压力影响食欲。

第三，可以吃一些让你胃口大开的食物，尤其是一些酸味的食物，比如山楂、猕猴桃、酸梅等，这可以刺激胃液的分泌，增加你的食欲，使自己吃得更多。

第四，饭前喝一杯温水或半碗汤，不仅能润滑肠道，还能增进食欲。

第五，解决便秘问题，饮食中多吃膳食纤维，促进肠道蠕动，养成定时运动排便的习惯，毕竟便秘也是诱发食欲不振的因素之一。

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