骨质疏松症是一种由于骨质流失而发展起来的骨骼疾病。许多因素会导致该疾病的发展，包括缺钙、雌激素水平低以及人一生缺乏体育锻炼。
当骨质疏松症发展时，骨骼变得脆弱和脆弱。这会导致骨折风险增加，从而导致残疾或死亡。骨质疏松症通常没有症状，人们只有在经历了骨折后才发现自己患有骨质疏松症。
骨质疏松症
双膦酸盐是用于通过抑制旨在分解骨骼的细胞（破骨细胞）的作用来帮助减少骨质流失的药物。
细胞在人的一生中定期执行此操作。其他称为成骨细胞的细胞有助于在称为骨重塑的过程中重建新的骨组织。
当新骨组织没有重建时，就会导致骨质疏松症。由于双膦酸盐阻止破骨细胞破坏无法替代的骨骼，因此它们通常是骨质疏松症的一线治疗方法。
双膦酸盐的副作用取决于药物的类型、身体对它的反应以及如何服用。例如，如果口服药物，可能会出现胃灼热、消化不良、头痛和食道炎症。
通过静脉注射药物会导致类似流感的症状（例如，头痛或肌肉和关节酸痛）。静脉注射双膦酸盐的一个更严重的副作用是对肾脏的损害。
骨质疏松症
除了药物治疗骨质疏松症，饮食对于预防和治疗骨质疏松症也至关重要
营养在骨质流失中起着至关重要的作用。维生素D和钙等特定营养素对骨质疏松症患者尤其重要。
人体中大约99%的钙存在于骨骼和牙齿中。这种矿物质的任务是维持骨骼结构和骨骼强度。
虽然钙可以作为补充剂服用，但当可以从饮食来源中获取时，它是最有益的。钙含量高的食物包括强化谷物、面包、果汁、绿叶蔬菜和乳制品。
服用钙剂可以抑制双膦酸盐的作用。如果正在服用这些药物，请在向饮食中添加更多钙之前咨询医生。
维生素D是骨骼健康所必需的，因为它可以帮助身体吸收钙。通常会从阳光照射中获得维生素D。还有很多维生素D的食物来源，如蛋黄、油性鱼、红肉和一些强化食品。
有时，补充维生素D是必要的，例如，如果没有在户外度过足够的时间，或者饮食中缺乏富含维生素D的食物。
除了维生素D和钙，身体还需要其他维生素来维持骨密度并减缓疾病的进展。
骨质疏松症
其他对骨骼健康重要的维生素包括：
维生素C：维生素C可防止破骨细胞的作用，从而降低其分解骨骼的能力。它还可以帮助促进骨骼形成。维生素C可以在猕猴桃、橙子和十字花科蔬菜等食物中或以补充剂的形式摄入。
维生素K2：骨钙素是一种特定的蛋白质激素，可与钙结合以帮助构建和治愈骨骼，受到维生素K2的保护。
这种维生素的充足水平对骨质疏松症患者至关重要。维生素K2可以在深绿叶蔬菜和植物油中找到，但营养的最佳来源是鸡肉或牛肉等肉类产品。
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