肝何为不好？医生提醒：要注意这6种症状，可以这样养护肝脏

肝脏是维持人体正常运转的重要器官。如果肝脏出现问题，身体的所有功能器官都会受损，大多数人几乎察觉不到他们的肝脏在抗议身体发出的信号。下面，我们来看看肝不好的症状。

六种身体表现表明肝脏可能有问题：

长期红鼻子

肝不好的人经常鼻子红。这是因为随着肝功能的持续下降，人体激素分泌失衡，鼻子处毛细血管的扩张功能增强，导致鼻子发红。

肝脏

喝酒容易喝醉

肝脏有很强的分解乙醛的功能。当人们喝酒时，酒精会随着身体的新陈代谢产生乙醛。肝脏有问题的人不能完全分解体内的乙醛。因此，我们会看到有些人即使很少喝酒也会喝醉。

经常疲劳

嗜睡、虚弱、疲劳等是肝脏问题的常见症状。肝细胞受损后，体内受抑制血清中转氨酶含量会突然升高，而胆碱酯酶含量会持续降低。身体原有的酶含量失衡，疲劳和劳累的感觉会远远超出正常。

肝脏

脸是黑色的

我们的肝脏里有一定量的铁。当肝细胞受损时，铁会流出进入血管。这样一来，血管里的铁含量就会过高，会让人的脸变黑。

长痘痘，痘痘太多

人体内黄体激素的含量很高，而黄体激素可以使人体分泌大量的皮脂。如果肝功能出现问题，黄体激素的结构无法被破坏，导致人体内皮脂分泌激增。这样一来，脸上、后背等部位就会出现大量的痘痘和痘痘。

伤口化脓

肝脏本身具有解毒作用，还能促进受损皮肤组织的再生。即使肝功能不好的人有一点小肿块，出血伤口感染各种病菌的概率也极高，导致伤口发炎化脓。

一些滋养和保护肝脏的小贴士：

多喝水

多喝水可以加速身体的新陈代谢，优化人全身的血液循环，使其保持在良性状态，同时帮助人们及时补充流失的体液。此外，喝水还能促进消化腺、胆汁和胰液的分泌，加速各种代谢废物的排出，从而将毒素和代谢产物对肝脏的损害降到最低。

肝脏

喝酒前吃点东西

毕竟，酒精会损害肝脏。所以，平时最好不要喝酒。如果嗜酒如命，喝酒前要多吃点，做好保护肠胃的工作，吃的食物也能防止一些酒精直接进入人体血液。

保持心情愉悦

我们经常听到中医说生气伤肝，所以要想让肝功能保持健康，就要学会稳定情绪。不要喜出望外，难过。当你遇到各种烦人的琐事时，也要以平和的心态面对，以免肝气郁结，损伤内腑。每天知足常乐比什么都重要。

健康饮食和均衡营养

荤素结合，营养均衡，可以保护肝脏。日常膳食应保证蛋白质、脂肪、维生素和谷物的正常摄入，多吃鱼、虾、海带、紫菜、瘦肉、豆制品、鸡蛋、猕猴、苹果、香蕉等果蔬。尽量少吃生冷辛辣食物，适量饮酒，通过合理搭配和均衡饮食，更好地保护肝脏。

适当锻炼

适当的运动可以提高人体的免疫力和抵抗力，从而对肝脏起到更有效的保护作用。运动可以快速燃烧掉身体多余的脂肪，从而有效预防脂肪肝。

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