生活中常见许多人一吃饱就有打嗝的习惯，仿佛不打出嗝就会浑身难受一样，这其实就是胃胀气在作祟。
胃胀气通常是及时指人体的胃部内产生了大量的气体从而造成胃胀、肠胃不适的感觉。
通常无论什么年龄、什么性别的人群都有可能发生胃胀气。
胃胀气产生的时候，患者有意去按压上腹部就会感觉到上浮明显硬邦邦的。
并且时常会胃胀气的人群会没有食欲，病情严重的时候还可能会出现恶心呕吐的不良反应。
胃胀气
一般什么原因会导致胃胀气的产生呢？
（一）情绪障碍
千万不要小看一天当中自己的情绪，好的心情能让人体的脏腑乖乖听话，而糟糕的情绪就容易引发消化不良、胃胀气的产生。
人的情志烦躁或是抑郁，容易造成胃动力的不足，并且容易导致内分泌的紊乱。
因此每天保持良好的心情是十分重要的。
（二）生活习惯影响
生活当中的饮食习惯与我们的胃部疾病息息相关。
平时生活里饮食卫生、饮食的食量多少、饮食的种类、甚至是吃饭的快慢都会影响胃部。
日常应该少食用油腻、辛辣、坚硬或是变质的食物。
胃胀气
（三）胃部疾病的影响
若是原本就患有胃部疾病，如胃炎、消化性胃溃疡、胃食管反流甚至是胃癌等疾病时，就十分容易出现胃胀气的情况。
因此建议患有胃病的患者更应该注意生活当中的饮食，多吃粥类、面食类的食物。
生活当中应该尽量少吃会引发胃胀气的食物。
如豆类、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等食物。
并且在吃饭的时候尽量不要暴饮暴食，养成细嚼慢咽的好习惯，并且每次吃饭的时候不要吃的太饱或是太撑。
胃胀气
有研究表明，在吃饭的时候若是边吃边与身边的人聊天更容易引发胃胀气。
这是因为张嘴咀嚼、边吃边说话时容易让更多的气体进入到胃部内。
此外，在生活当中若是时常会产生胃胀气，可以试试一下几个方法。
首先可以选择合适的水果进行食用。
如金桔、荔枝、樱桃，这类水果可以帮相人体健脾益气，具有温中养胃的效果。
另外还可以选择桃子、无花果、杨梅进行食用。此类说过可以帮助人体收涩止泻、和胃止呕、并且可以补脾益肺。
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