我们的脚在身体中有一个重要的功能，不仅带我们去想去的地方，而且它们是我们骨架的基础，承担着身体所有的重量。
照顾好我们的双脚，合理分配我们的体重，这对身体的其他部分保持正确的对齐非常重要。如果脚有问题，会感觉到影响扩散到身体的其他部位。
足外翻或过度内翻有不同的原因，它会导致你大部分的重量转移到脚的外侧，这可能会造成结构性问题和疼痛。
足外翻
当你没有使用适当的肌肉来正确行走时，就会发生后足外翻。患有这种疾病的人在走路时很难推动或激活脚上的右侧肌肉。
这可能是由很多因素造成的，但通常是由脚部肌肉不平衡引起的。如果有些肌肉较弱而有些肌肉较紧，你可能会把更多的重量放在脚的某些部位。足外翻还会引起骨盆和脊柱下部(腰椎)的疼痛。
足底筋膜是贯穿脚部并与脚后跟相连的肌肉。足弓高、足部僵硬的人足底筋膜可能很紧。这些人很可能患有或发展为外翻足。
足外翻对健康的影响：
你的脚需要灵活，以有效和健康地操作。采取适当的步骤有三个步骤：
1、你的脚适应了你行走的地面。
足外翻
2、你的肌肉可以感受台阶上的任何震动。
3、你的脚就像一个杠杆，推动你向前迈出下一步。
当你的足外翻时，它们变得僵硬和不灵活。一个关键的s形关节，在你的脚，跗骨中关节，提供稳定你的脚。这也会影响你的小腿(小腿)。
如果你的脚是外倾的，你更有可能出现脚部和腿部疼痛的问题：
1、足底筋膜炎。足底筋膜肌肉的炎症；
2、胫骨内侧应力综合征。小腿的伤病；
3、跖骨痛；
足外翻
4、跟腱附着点病变；
5、扭伤了脚踝；
6、应力性骨折。
足外翻也会导致你的外腿肌肉和肌腱变得非常紧绷。它也会导致臀部和下背部的问题。
如果你认为你的脚是外翻的，有几种方法可以诊断。医生可以进行步态分析，以确定你走路时在哪里施加了压力。这是确定你的脚是否外翻的最准确的方法。
你也可以在家里做一个简单的测试，看看你是否有高足弓，只需要水和一张纸或硬纸板。
要进行这个测试，要先把你的脚浸在水里，然后踩在一张干纸或硬纸板上。然后检查你的脚印，如果你的足弓很高，只能看到你的脚趾和脚跟，几乎看不到脚中间部分的脚印。
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