紧绷、细纹、瘙痒和皮肤脱落都是我们不想经历的皮肤问题。
随着年龄增长，是什么导致皮肤干燥?
随着年龄的增长，天然油脂减少、阳光损伤和细胞更新能力下降都会导致皮肤干燥粗糙。
荷尔蒙的流失也会导致皮肤干燥。因为皮肤不像以前那样产生那么多的天然保湿因子了，表层皮肤会变得干燥。
干燥
那么，我们应该怎么做呢？
1、涂防晒霜
美国皮肤病学会(AAD)表示，阳光损伤是导致皮肤产生变化的主要原因。
冬天的太阳光和夏天的一样强烈。UVA（长波紫外线）和UVB（中波紫外线）射线造成的损害不仅会加速皮肤老化，还会导致蜘蛛静脉、老年斑、皱纹和黑素瘤。
为了每天和全年都保护你的皮肤，请使用防晒系数(SPF)≥30的防晒霜。应该使用能抵御UVA和UVB射线的防晒霜。一定要确保至少每两个小时在户外大量涂抹一次，如果你在水里和水里或者出汗了，更要经常涂抹。
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美国皮肤病学会还有提过不要忘记嘴唇。嘴唇也会被晒伤的，所以要使用含有防晒系数15或更高的防晒润唇膏。
最后，可以穿戴宽边帽子和长袖和长裤，在太阳最强烈的时候，也就是上午10点到下午2点之间，不要晒太阳。
2、维生素A
维生素A是对抗皮肤干燥和过早老化的另一个武器。
为了让皮肤保持最佳状态，维生素a面霜非常重要。因为含有维生素A的面霜有助于防止皱纹和色素沉着。
维生素A衍生物，如类维生素A，也是保持皮肤光滑健康最重要的营养物质。
与维生素A有关的类维生素A，如视黄醇可以减缓胶原蛋白的分解。胶原蛋白和弹性蛋白是一种纤维蛋白，是保持皮肤紧致、有弹性和年轻的关键。
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局部添加维生素a类物质，非处方药或处方药是消除阳光损伤、细纹和皱纹的好方法，让皮肤焕发明亮。
你也可以通过食用低脂牛奶、奶酪、鸡蛋、绿叶蔬菜、橙子、胡萝卜和哈密瓜等食物来提高你的饮食中维生素a的含量。
3、增加抗氧化剂和健康的油脂
抗氧化剂对拥有漂亮的皮肤很重要，因为它们可以减缓并防止自由基对身体的伤害。自由基损伤是皱纹和皮肤干燥等衰老迹象背后的一个因素。
一些强大的抗氧化剂可以帮助皮肤保持健康，包括维生素C和E，硒和辅酶Q10，也被称为CoQ10。
可以在各种有益的食物中找到抗氧化剂，包括橘子、红薯、木瓜、辣椒、柑橘类水果、樱桃、菠菜、橄榄和葡萄，以及油浸金枪鱼罐头、煮牛肉、全麦面食、绿茶和沙丁鱼。
一定要在饮食中摄入必要的脂肪酸，如-3脂肪酸和-6脂肪酸，以补充皮肤的天然保护油。橄榄油和菜籽油、鲑鱼油、鲭油、核桃油和亚麻油都是不错的选择。这些必需脂肪酸能促进皮肤光滑，帮助清除斑点。
4、滋润、保湿
为了减少细纹和皱纹，你需要充分滋润皮肤。
许多产品有助于锁住水分，保持皮肤柔软。凡士林、矿物油、芦荟和甘油都能起到作用。
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