减肥误区比较多，大家减肥的时候必必要避开减肥误区，减肥时期应该要控制食物的摄取量，不要吃完多脂肪较高的食物，否则也会影响到减肥的结果，减肥时期应该要注意限制饮食，并且要采取科学的减肥妙招，尽量避开减肥误区，不少人利用晚睡来减肥，其实晚睡对身体损害非常大，减肥误区有哪些？
误区一：减肥时期吃得少，所以就要挑最好的吃。我在减肥，吃得更加少，这样辛苦的减肥，我应该吃最好吃的！
吃“最好的”，关于减肥来说可不是什么明智之举。减肥的基本原理是消耗的热量>摄取的热量，低热量的食物才是饮食首选。那些味道好的，时常是香的、油的、甜的，做工精细的食物，它们统统是高热量的。
建议：我们知道碳水化合物比脂肪和蛋白质的体积大得多，但是热量密度却低得多100克蔬菜水果含10卡的热量，而100克牛排含250卡的热量，这样一比较你就知道蔬菜、水果、谷物，都是体积大、热量密度低的食物。减肥时期要以这些食物为主。
误区二：不吃多餐就能减肥。听说少食多餐才能减肥，这样不会将胃撑大，所以将一天吃三餐改成了一天吃五餐。
关于少食多餐才能很好的控制我们每餐的食量，让身体代谢相对处在平稳的状况，但前提是每天摄取的总热量是要固定的!也旧是说把三餐的食物分成五餐来吃，而不是吃五餐。假如是这样那你就比原来一天三餐的食量还要多了。
建议：在减肥的同期你要合理地配合饮食控制，那样结果会好点，固然不是变相吃多，更不提倡去节食。
误区三：晚睡、晚睡就能瘦下来。常工作到深夜，有时无所事事都要坚持到2-3点，认为这么辛苦，一定会瘦下来。
累才能减肥的说法是站不住脚的。从生物医学上讲，进行一天的活动，在夜晚就自然地进入了休息状况，唯独合成脂肪的胰岛素，在夜晚释放的较多。这就意味着吃同样多的东西，在夜晚更方便变成脂肪沉淀下来。所以，白天认真工作，夜晚好好休息。再者夜晚尽量不要在睡前2小时吃东西，这样便会减轻有余脂肪的出现。
建议：早睡早起，维持心情开朗，一日三餐，不吃宵夜，给你一个健康苗条的身材。
减肥误区不光会影响到减肥的结果，还会影响到身体的健康，所以大家减肥的时候尽量避开误区，科学正确的减肥对身体才是有好处的，并且能取得比较好的减肥结果，尽量不要在饭前两小时吃东西，并且要严格控制晚餐的饮食。
