杏仁具有瘦腰的作用，能够保持正常的血糖，能够避免身体过度肥胖，过度饥饿会引起**肥胖，改掉暴饮暴食的不良习性，鸡蛋有助于减掉腰腹脂肪，才能起到控制体重的作用，尽量吃些有助于减肥的食物，大豆具有减肥瘦身的作用，常常吃些豆制品对**是有好处的，哪些食物能帮助瘦腰？
1、杏仁
美味的杏仁富含纤维以及抗氧化剂——维生素E，所含的矿物质镁，是身体出现能量、塑造肌肉结构和保持血糖的必须品。稳定的血糖能有效防止过度饥饿引起的暴食及肥胖。不过，杏仁最神奇的功效是它才能防止身体对热量的吸收。
研究发现，杏仁细胞壁的成份才能降低**对脂肪的吸收。因而，在胃要消化杏仁之前，它已经把自己变“瘦”了。最佳食用量：杏仁虽好，也不能多吃，每日不要超过一盎司（大概23粒），大概160卡路里。
2、鸡蛋
不能找到蛋白质含量比鸡蛋更丰富的食物了。
鸡蛋很受营养学家的推崇，因为其含有各种严重的氨基酸，身体正是利用这些氨基酸“分娩”从肌肉纤维到大脑化学成分等几乎所有物质。
研究发现，早餐吃鸡蛋的人，他们在一整天里会较少感到饥饿。鸡蛋所含的蛋白质和脂肪会让人有过饱的假像。最佳食用量：假如你的胆固醇不高的话，每日吃一只鸡蛋（一只鸡蛋含213毫克的胆固醇）。
3、大豆
大豆富含抗物化物、纤维及蛋白质。大豆吃法多样，才能作为零食或是用来做菜、煲汤。豆制品的种类也不少，如豆腐和豆浆，都是健康美味又减肥的。美国营养学院期刊的一项研究发现，用豆浆代替牛奶作为正餐饮品的肥胖者能更顺利地减肥。
哪些食物能帮助瘦腰？瘦腰妙招有不少种选用符合自己的瘦腰妙招，平时多锻炼能起到瘦腰的作用，能够加快腰腹脂肪的燃烧，豆制品区有售药的作用，能够加快脂肪的燃烧，鸡蛋和杏仁能够将腹部脂肪清理干净，才能保持健康的体重。
