瘦腿按摩技术
第一步:击败膝盖肉
穿着迷你裙，最尴尬的是膝盖上的两片肉。只要你坚持以下运动，你就可以消除它。
1.双手握拳，将双手指关节压在膝盖上。力量应该建立在你感到舒适的基础上。
2.将手的四个手指放在膝盖下，拇指折叠在膝盖上，顺时针旋转。
3.用拇指和食指轻轻捏住膝盖两侧的肉，从大腿外侧向内推捏，左边5次，右边5次。
4.将四个手指放在膝盖的两侧，将拇指的腹部和手腕放在膝盖的两侧，向上推并刮向两侧，在左侧做5次，在右侧做5次。
第二步:收紧小腿
小腿水肿发展缓慢，沉积物可通过按摩排出，适当的锻炼可刺激肌肉，提供全面的护理。为了在水肿消退之前消除水肿，按压膝关节淋巴结是最有效的。
1.将小腿和脚踝握在双手掌心，以螺旋形状向膝盖方向扭动并向上推，向左5次，向右5次。
2.将一条腿放在另一条腿上。从脚跟到膝盖交替向上推动和扭转双手，向左5次，向右5次。
3、四个手指并拢，双手合十，放在小腿后面，向上推，刮整只小腿，左右各做5次。
4.张开你的四个手指，把它们放在膝盖上，把拇指放在膝盖后面，用拇指用力按压腹部来促进排泄。两边各做5次。
第三步:稳固脚踝
定期揉捏脚底肌肉不仅可以缓解腿部疲劳，还可以收紧脚踝。
1.弯曲一只脚，用双手握住脚底，用拇指按压脚底肌肉。
2、用拇指和食指夹在脚趾之间，用力一点，从内向外握紧，可以促进腿部的血液循环。
