坚持做到下述六个方面有望七天瘦出铅笔腿。
1、站着洗澡的时候用热水和冷水交替按摩，先用热水洗2分钟，按摩大腿；然后用冷水洗2分钟，再按摩大腿，反复几次。
2、睡觉前躺在床上，抬腿做蹬自行车的姿式200-300下，然后再练习剪刀腿。
3、两只手抱一侧大腿，用力从大腿根部向下按摩，按到脚腕部再往上按摩，持续20分钟。
4、每天清晨起床后，可以做5组高抬腿动作。
5、瑜伽中单腿站立延长扩展式特别适合用来瘦腿。
6、控制饮食，尤其是高热量，高脂肪的食物。
六个方法七天瘦出铅笔腿
发布时间: 2019-08-16 16:43
坚持做到下述六个方面有望七天瘦出铅笔腿。
1、站着洗澡的时候用热水和冷水交替按摩，先用热水洗2分钟，按摩大腿；然后用冷水洗2分钟，再按摩大腿，反复几次。
2、睡觉前躺在床上，抬腿做蹬自行车的姿式200-300下，然后再练习剪刀腿。
3、两只手抱一侧大腿，用力从大腿根部向下按摩，按到脚腕部再往上按摩，持续20分钟。
4、每天清晨起床后，可以做5组高抬腿动作。
5、瑜伽中单腿站立延长扩展式特别适合用来瘦腿。
6、控制饮食，尤其是高热量，高脂肪的食物。
免责声明：本文章来自互联网整理，不代表常青藤健康网观点和立场
上一篇：
这5个动作，帮你快速瘦腿
下一篇：
最潮瘦脸法 唱歌瘦脸
好文
为你推荐
2023-07-31
2023-07-24
2023-07-10
2023-07-03
2023-06-27
2023-06-20
2023-06-05
2023-05-26
2023-05-22
2023-05-22
Copyright © 2021-2025 www.ivypha.com 版权所有 常青藤健康网 - 优质医疗健康保健资讯与在线健康服务平台 未经授权请勿转载
