那么日常该怎样保养?
1、科学锻炼
力学失衡是膝骨关节炎早期发病的重要危险因素，所以增强膝关节周围肌群的力量是保护关节膝关节的一种有效方式。靠墙静蹲、平地快走、踩训练单车都是简单安全的锻炼方法。
改善柔韧性，是减缓膝关节磨损的另一个有效手段，锻炼完后一定要用10到20分钟的时间进行充分的拉伸，放松肌肉，避免肌肉过度紧张导致的关节磨损。
2、控制体重
体重大，膝关节的压力就大，关节软骨的磨损增大，发生关节炎的几率上升。养成良好的膳食和生活习惯，适当的控制体重，为你的膝关节减负。
3、保护脾胃
脾胃是后天之本，一个人的脾胃功能的强弱关系到气血的充盛与否和运行的通畅，会影响关节的营养状态。脾胃不好、慢性肠炎的人，矿物质的吸收能力会有下降，易出现钙流失。
所以，有骨关节炎的倾向的人一定要顾护脾胃，不要暴饮暴食、要少进食生冷油腻食物，不要饮用冷饮、碳酸饮料。
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