抽筋症状的出现暗示许多问题，应该在发生抽筋后了解诱发因素，通过好的方法来进行改善，否则经常在睡觉过程中突然间腿部抽筋，会有疼痛不适感，从而达到降低睡眠质量，根本没有问题没解决，抽筋频率高，持续发展时间久，有的人睡觉时腿抽筋，怀疑就是缺钙，是真的吗？
缺钙是导致腿抽筋的一个主要因素，长期身体对钙的需求不能满足，随着年龄的增长钙的流失，但没有及时补充，保持良好的生活习惯，量的流失，量的补偿不足，可以缺钙而导致骨密度下降，血钙浓度下降，表现为抽筋。
抽筋
但是，并不是所有人的抽筋都是缺钙，还有其他原因，不要混淆。
腿抽筋还有哪些原因？
寒冷刺激
睡眠期间的腿抽筋应该怀疑是寒冷刺激，这在夏季和冬季很常见。
夏季为了保持室内温度适宜，会开空调，但空调温度过低，长时间处于寒冷状态，容易感冒，或腿部血液循环不能保持良好的抽筋性能。
冬天很冷，如果不盖厚被子保暖，可能会抽筋，需要原地保暖来改善和预防。
剧烈运动后疲劳
有的人腿部抽筋是剧烈运动的结果，虽然运动技术可以通过增强自身免疫分析能力，提高基础代谢率，瘦身减肥的同时养护多个器官，但要建立在一个正确运动的前提上。
抽筋
如果长期运动过多，白天剧烈运动，在睡眠过程中腿部肌肉疲劳，可能是肌肉痉挛，这表现为抽筋，要了解运动技巧，一步一步，控制好运动时间、强度。
错误睡姿
腿抽筋的人怀疑自己睡姿不对，一个人的睡姿与健康密切相关，但不同的睡姿有不同的影响。
有的人睡姿很奇怪，感觉很舒服，但是错误的睡姿压迫了腿部，循环不能很好的维持，后续会表现为抽筋、麻木。
患有这种病的人需要知道正确的睡姿，并及时纠正不良的睡姿，否则除了腿抽筋，还会降低睡眠质量。
抽筋
血液粘稠
血脂高，长时间血液粘稠，一样会带来一定影响，正确保养的人会去深入了解患者血脂调节的方法，血清胆固醇，甘油三酯水平可以正常，血液才能在血管中快速发展流动，及时输送给需要的地方。
但是，如果吃高热量的饮食，缺乏运动，吸烟和饮酒过量，你的血液状态就会发生变化。
如果高热量饮食、缺乏锻炼、吸烟酗酒，会让血液状态改变，太过粘稠后血管堵塞，狭窄，循环有障碍，腿部长时间处于缺血，缺氧的状态，会发麻，甚至是疼痛或者抽筋。
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