小米是一种很普通的食物，煮粥时容易消化，能提供丰富的营养。生活中，很多人患有胃病，消化不良，食欲不佳，会多喝小米粥来调理。
虽然在一定程度上有所帮助，但是他们要想真正的养胃，其他的事情还是要积极去做的，这个消化器官保养得好，后续食物消化正常，营养吸收及时，才能延年益寿。
三餐保持规律的饮食
胃功能下降很难长寿，但不能只喝小米粥，其他的事情也要做好，比如保持规律的饮食，按时吃饭。有些人因为工作原因，经常错过最佳用餐时间，有时他们早上睡觉，不吃早饭就去上班。
养胃
但是长期不规律的饮食会给肠胃带来明显的伤害，需要获取食物来提供营养和能量。但是，它仍然是空腹，胃部炎症和溃疡的风险很高，为了健康，三餐要按时吃饭，保持规律的饮食习惯。
坚决戒酒
想要有效养胃，就要注意喝酒的问题，适当照顾自己身体的人会坚决戒酒。无论酒精饮料的浓度如何，没有酒精会刺激你，你的肝脏会得到很好的保养，胃的功能也会得到改善。
很多人觉得喝几杯无关紧要，但正是这种思维让很多人越来越依赖酒精，上瘾后他们大量饮酒。
养胃
除了肝病，慢性病患病率高，胃也会患病，只有能控制自己不喝酒的人，才能维护自己的消化系统，对各种恶性肿瘤的预防也是有好处的。
注意用药
适当养胃的人会注意用药，无论出现什么疾病，都需要服药治疗。首先，他们应该在医生的指导下知道服药的最佳时间，应该详细了解是饭后服用还是空腹服用。
另外，要控制好用药的疗程和每次用药的剂量，这样才能把病治好，把危害降到最低。但是很多人用药不当，会因为药物的副作用而伤胃，进而引发疾病，而能安全吃药的人，自然也能保养好自己的胃。
养胃
少吃冷食
改善肠胃功能，生活中要注意饮食温度，不能吃太多生冷冷冻的食物。很多人喜欢喝冰镇饮料，比如果汁、从冰箱里拿出来的饮料等，但冰镇饮料温度低，会直接刺激肠胃，进而引起胃痛、腹泻等症状。
此外，其他生冷食物也不宜过量摄入，包括生鱼片、未煮熟的海鲜、冰淇淋、雪糕等。
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