在世界范围内，中国拥有最多的烟民，据统计中国有3亿多烟民，5岁以上人群吸烟率为26.6％，男性比例为50.5％。一口烟让你感觉很好，但你的身体器官却在默默忍受，除了对你的口腔和肺部的伤害，还会影响你的血管、心脏、肝脏和胃的健康，降低你的免疫力，增加许多疾病的风险，尤其是28种疾病。
吸烟会增加哪些疾病风险？
华盛顿大学戴的研究小组发现，吸烟会增加28种疾病的风险，研究小组通过保守风险函数评估了吸烟和疾病的风险，星级越高，患此病或死于此病的风险越高。
与5星关联吸烟相关的疾病有喉癌、除鼻咽癌外的咽癌、肺癌、外周动脉疾病和主动脉瘤，以肺癌为例，吸烟与肺癌风险之间的关系是强而显著的；4 星关联吸烟与COPD、胰腺癌和下呼吸道感染相关。
香烟
吸烟与3 星关联包括膀胱癌、胃癌、宫颈癌和食道癌、肺结核、帕金森病、胃溃疡或十二指肠溃疡、类风湿性关节炎和多发性硬化症，以及缺血性心脏病、白内障、黄斑变性、中风、二型糖尿病和腰痛。
吸烟与2 星关联鼻咽癌、乳腺癌和口腔癌、胆囊疾病和心房颤动、唇癌、阿尔茨海默病或痴呆症有关。
吸烟者的1 星关联为哮喘、白血病和结直肠癌，还有肝癌、前列腺癌、骨折和肾癌。
有什么症状应该马上戒烟？
咳嗽
香烟点燃后会产生烟雾，其中含有过多的致癌物质和有害物质，可随呼吸进入体内，直接刺激肺部的纤毛，久而久之引起刺激性干咳或咳痰。
香烟
胸闷
很多老年人会出现胸闷、胸痛，以至于呼吸困难，因为长期吸烟会损害心脏功能和肺功能，从而引起上述症状。
抵抗力下降
没有找到这样的规则，老人抵抗力差，每隔一段时间就感冒或发烧，运动能力也下降，他们稍微动一下就上气不接下气，之所以会出现这种现象，是因为烟雾中的有害刺激物会抑制免疫系统，无法在第一时间监测和排除异物，使得致病菌趁机在体内捣乱，从而容易生病。
全身疲劳
香烟中含有一氧化碳，其结合血红蛋白的能力远远超过氧气，降低了血液中的含氧量，使全身各部分缺氧，导致全身乏力、无精打采等，从而降低生活质量。
戒烟有哪些方法有效？
去除诱惑因素
抽烟总有理由，可能是因为工作环境太紧张，也可能是压力太大，也可能是受到周围人的影响。因此，你需要了解诱发你吸烟的因素，并尽力去除诱惑，如不与老烟民接触，改变工作环境等。
香烟
多运动
运动不仅可以转移人们对吸烟的注意力，还可以强身健体，促进心肺功能的恢复，减少戒烟引起的戒断综合征。
注意生活中的小细节
有的人抽烟是因为太无聊了，忙起来就没时间抽了，他们不妨培养更多的爱好，比如钓鱼、绘画或唱歌。一旦有了吸烟的欲望，就要通过嚼无糖口香糖、吃瓜子、喝茶等方式来缓解，慢慢减少自己每天的吸烟量。
借助中医调理
戒烟失败主要与戒烟后身体不适和心理有关，不妨寻求专业中医的帮助，采用针灸、按摩等理疗方法和中药，减少戒烟后的不良反应。
现在戒烟还不晚，尽早戒烟对你的健康有益，戒烟1~2天不可能成功，需要循序渐进，前一周是戒烟最困难的时候，经常会有身体和心理上的不适，只要熬过来了，戒烟就离成功不远了。
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