年纪大了，就需要注意预防疾病了，在身体衰老的过程中，许多器官的功能下降，其中消化系统很难像年轻时那样动力十足，消化良好，为了预防肠胃病的发生，很多事情都要做好，但是不要继续错误的吃。
那么，有哪些保养肠胃的好方法呢？
不要贪心
老年人冬季要注意肠胃保养，不贪凉很重要，很多人平时喜欢吃冷冻食品，包括果冻、水果、冰淇淋、奶茶等。
肠胃
但是这些冷冻的东西温度很低，秋冬季节环境温度也下降，你应该选择一些较温暖的食物，以减少对胃的刺激，否则经常吃这些冷冻食品，消化系统承受不了，容易伤胃，引起消化不良和腹泻。
注意饮食卫生
适当保养肠胃的人会注意饮食卫生，很多人都有这样的误解，认为冬天环境温度下降，就不像夏天那样容易滋生细菌。
所以，他们不必那么在意卫生，只是不知道有各种类型的细菌，有些细菌和微生物非常耐低温，在冬天仍能存活。
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如果饭前便后不勤洗手，餐具消毒不当，注意食材的新鲜度，就有可能从嘴里得病，这些病菌被人体获得，最后在消化系统发育，从而引发健康问题，从卫生角度来说，吃饭前一定要洗手，同时洗好的餐具要合理消毒。
保持口味清淡
正确保养肠胃的人会注意饮食清淡，随着年龄的增长，消化能力会下降。如果他们还是吃重口味，可能会给身体带来刺激，很多人冬天经常吃火锅，各种麻辣火锅其实对胃也有伤害。
如果不能吃辣，吃辣后可能会腹痛腹泻，要想改善消化系统功能，保护肠胃，就要注意食物的调味，少用辣椒、花椒等辛辣食物，让原本清淡的食材变得有刺激性。
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少喝滋补汤
很多人的消化系统疾病都和暴饮暴食有关，冬天的时候，他们想让身体暖和起来，所以会用一些食材、药材等熬汤喝，觉得可以获得丰富的营养，从而增强抵抗力。
但有些汤很油腻，吃得太油腻也会增加消化压力，造成肠胃健康问题，特别是经常煲骨头汤、鸡汤，还会添加很多中草药，不建议喝，汤大多只含脂肪和嘌呤类物质，不能喝太多，否则会发胖或尿酸高。
老年人一定要注意好自己的饮食习惯、生活习惯，尽可能让自己少生病。
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