一般情况下，每天都可以获得充足的睡眠时间，可以达到八小时，质量很高，一觉醒来，精神状态很好，做什么都有动力，可以提高学习能力和工作效率。但并不是每个人都有这些好的特质。
相反，即使在充足的睡眠后，他们仍然整天昏昏欲睡，想睡觉的原因是什么？
大脑供血不足
每天有足够的休息时间但还是会犯困，如果要睡觉，要判断大脑供血是否不足，许多不利因素的影响会加速血管疾病，影响许多指标的变化。
睡眠
有的人血糖、血脂或血压不稳定，逐渐伤及脑部血管，后续循环就会出现问题。
当大脑的重要组织、细胞缺血缺氧时，人就会整天昏昏欲睡，昏昏欲睡，即使他们有足够的休息时间，仍然很难保持良好的精神状态。
大脑中的病变不可低估，在意识到异常后应尽快检查。
精神压力太大了
一天睡八小时还困，可能和精神压力过大有关，长期处于高压状态，大多数人表现为精神兴奋、紧张、经常失眠，缺乏高质量的睡眠来满足需求，平时疲惫乏力。
睡眠
但也有少数人经常犯困，疲惫无力，想逃避现实，不想面对工作生活带来的无形压力，于是整个人变得抑郁困倦。
睡眠质量不高
如果经常犯困，但每天睡眠时间充足，就要根据自己的睡眠质量找出原因。有些人一睡就是五六个小时，可以让他们保持充沛的精力，原因是睡眠质量很高，躺在床上就很快陷入睡眠状态，而且都属于深度睡眠，这样的人即使睡眠时间很短，仍然不容易虚弱。
但有些人很早就入睡，看起来休息时间在八小时以上，但大多处于半睡状态，基本上都睡得很浅，平时也打不起精神。
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60岁以后每天睡多久？
到了60岁以后，人会逐渐衰老，很多器官会失去功能，睡眠质量会比年轻人差，但还是需要足够的休息时间，建议60岁以后每天睡眠不要少于6小时，如果你能保持六到七个小时，它将促进你的健康。
睡眠不能太短也不能太长，在适当的情况下，可以保持良好的精神状态，调节内分泌，抗衰老，无形中增强抵抗力。
有些人睡眠质量差，却没有采取好的措施来调节，可能会导致健康问题。有些人长期睡懒觉，运动量过少，会使很多指标不稳定，从而留下健康隐患。
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