众所周知，女性到了一定年龄，就会进入更年期，这是自然衰老的普遍结果。但是更年期来了，很多器官功能会下降，内分泌会改变，会有很多变化。
如果能检测到更年期信号，并积极维护，或许可以安全度过。很多人有疑问，女性会经历这个过程，男性是否也有更年期，让我们仔细看看。
虽然大部分人在女性走过这个阶段的时候参考的是更年期，但实际上也有男性和更年期，不仅仅是女性随着年龄的增长而衰老，然后器官功能下降，男性也会有相关的变化，只是他们的物理变化不一样。
更年期
男性大部分会在50岁以后进入更年期的，这时候如果不保持良好的心态，注意良好的习惯，积极改善器官功能，可能会影响正常生活，所以不能大意。
更年期的到来代表了哪些变化？
情绪波动
更年期男性身体会有很多表现，比如情绪开始大幅波动，健康的人情绪稳定，能调节内分泌让自己保持舒适的心情，不会因为一点小事就急躁紧张。
但说到更年期内分泌变化，会间接影响一个人的情绪，即使原本性格不错，也很容易在这个阶段给人烦躁和斤斤计较的感觉。
更年期
潮热和出汗
晚上睡觉的时候潮热出汗，当你睡觉的时候，你会出很多汗，当你醒来时，你的出汗停止了，其实不是闷热的环境造成的，而是内分泌变化的信号，这个时候你身体的激素分泌不正常，引起血管舒张，所以你入睡后莫名其妙的出汗，有时候睡眠质量会降低。
骨痛
更年期男性关节、骨骼等的某些部位会引起疼痛，但这种情况不是局部损伤，排除外界因素伤到骨头，可能是钙持续流失造成的。
在成长过程中，钙流失很快，如果钙补充不当，可能会出现缺钙，导致骨密度降低，有骨质疏松的风险，受这种疾病影响的许多部位的骨骼和关节会反复疼痛，要合理补钙，注意骨骼保护。
更年期
性欲减退
更年期到了很多男性性欲下降，性功能大不如前，还年轻男性能在性生活过程中表现良好，是因为身体状况良好，雄激素分泌充足。但随着年龄的增长，衰老阶段的内分泌发生变化，雄激素分泌量开始减少，受其影响的性功能会逐渐下降，在性生活过程中无法表现良好。
更年期如何规范？
想要有效应对更年期就要掌握调理过程中的方法，包括营养充足，饮食规律，荤素搭配适当，多摄入膳食纤维、钙、蛋白质、维生素等来满足需求。
适当运动，强身健体，促进循环和新陈代谢，通过这种方式控制体重。当然，严格戒烟戒酒，减少有害物质的获取，保持适当的作息时间，每天有足够的睡眠时间，培养兴趣让自己感觉舒服，就可以安全度过更年期了。
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