在青春期的过程中，身高变化明显，有的男的只有1.56米，但是发育后长了20厘米，整个人看起来很高。但是到了中老年，明显衰老的人会弯腰驼背，给人一种身高缩水的感觉，人老了真的会变矮吗？我们应该以正确的方式了解和保护我们的骨骼。
很多人认为人的身高会随着年龄的增长而缩小，但其实这只是个人姿势的变化，给人视觉上变矮的感觉，而实际上身高并没有突然发生变化。
骨骼
在年龄增长的过程中，衰老不仅仅体现在外貌的变化上，一些人的内脏器官功能也会降低，不良习惯的形成很容易使脊柱变形，给人驼背的感觉，精气神也不如年轻时，在弯曲的状态下看起来没那么高，会被误认为是缩小的高度。
如何避免晚年身高缩水？
保持良好的姿势
为了避免年老时看起来更矮，平时要纠正自己的坐姿、站姿、睡姿。当这些姿势得当时，一个人可以保持腰椎和脊柱的挺直，从而有效避免因姿势变化而产生的视错觉。
很多人在保持不良姿势后到了中老年弯腰驼背，所以看起来比较矮，保持正确的姿势，就可以避免这种情况，最大程度的预防腰椎和骨骼疾病。
骨骼
注意营养补充
注意营养素的补充，选择人体需要的食物提供营养，可以促进骨骼健康。随着年龄的增长，钙不断流失，有缺钙的风险，严重缺钙会导致骨质疏松，使某些部位的关节和骨骼疼痛，严重时脊椎会变形，容易骨折。
缺钙的人还容易给人一种身高缩水的感觉，要通过均衡的饮食和适当的荤素搭配来促进骨骼健康，远离骨骼病变，这样身高才不会受到影响。
骨骼
坚持锻炼
保证自己有足够的运动量，通过健康的运动获得收益。很多人年轻的时候以娱乐为主，做自己感兴趣的事情，锻炼的不多。当他们到了中老年，就不能做足够的运动，也不知道运动对人的健康有多大的帮助。
事实上，运动多的人不仅身材保持良好，体重稳定，还能最大程度地改善器官功能，从而增强吸收营养的能力，有了营养提供给骨骼，可以加强骨骼外的免疫能力，往往比不运动的人更健康。
所以，正因为这些情况，才会导致变得越矮了一样，日常生活一定适度运动，正确的姿势，才可能更好的避免。
推荐阅读：
