到了秋天，很多人都会有皮肤太干甚至脱皮，不仅让人感觉不舒服，还会直接影响颜值。所以，如果你找到了自己的皮肤 干燥起皮，就要及时找到合适的方法进行改进，要缓解皮肤 干燥起皮的问题，可以尝试以下方法。
那么皮肤干燥起皮应该如何缓解呢？
补充水分
当皮肤出现时，主要问题是缺水，需要补水。在选择护肤品的时候，尽量选择保湿性强的，一般皮肤干性人群使用保湿补水护肤品一段时间后，可以缓解皮肤过于干燥的现象。
皮肤干燥起皮
做好防晒工作
如果平时不注意皮肤的防晒，而皮肤长期暴露在阳光下，就有可能导致皮肤干燥起皮，所以做好防晒工作是预防皮肤干燥起皮的重要方面，出门尽量不要把皮肤暴露在阳光下，可以戴遮阳帽，墨镜之类的。另外，选择合适的防晒霜，出门前15分钟可以涂，外出期间最好每隔2~3小时涂一次防晒霜。
保证充足的睡眠
对于有皮肤干燥起皮问题的人来说，保证充足的睡眠也是改善皮肤问题的一种方法。有些人皮肤 干燥起皮是长时间熬夜造成的，每天要保证至少7-8小时的睡眠，每晚11点前入睡。
皮肤干燥起皮
经常蒸脸
对于干性皮肤，经常蒸脸有助于改善皮肤干燥起皮，并能促进脸部血液循环，蒸完脸可以在脸上涂上营养霜，还有一些甘油之类的护肤品，让脸吸收足够的水分。但需要注意的是，蒸脸不宜过于频繁，一周只需要1~2次，每次蒸脸时间不要太长，脸的潮红会及时停止。
多吃蔬菜和水果
要改善皮肤干燥起皮的问题，饮食中要多吃新鲜的蔬菜和水果，因为蔬菜和水果中含有维生素A、维生素C和维生素E，营养丰富，这些营养物质是皮肤健康所必需的，想要皮肤健康就要多吃蔬菜水果。
皮肤干燥起皮
另外，在皮肤 干燥起皮的人在平时也要注意，洗澡时水温不宜过高，洗澡不宜过于频繁，洗澡时间不宜过长，水温控制在45度以下，不要使用碱性过强的肥皂等一些洗涤用品，否则对皮肤的刺激会更大，容易加重。
皮肤要尽可能多次保湿，这样也能很多程度的改善皮肤干燥起皮的情况，皮肤也就不会到达比较严重的程度，有的人皮肤都干到裂开口子了，可疼的，到时候想恢复好，也需要比较久的时间。
推荐阅读：
一焦虑就发作？这种皮肤瘙痒和精神状态有关？一起了解神经性皮炎
