夏天是一年中最需要注意健康的季节，在夏天经常吹空调，而且还喜欢喝冷饮、水果、生冷食物等。
这些冷食如果没有处理好，可能含有大量的大肠杆菌和细菌，肠胃不好或抵抗力差的人是不建议吃的。
因为吃了，很难抵抗细菌的入侵，可能会出现胃部不适和腹泻的情况，严重的可能会导致食物中毒。
腹泻
夏季如何预防胃肠道疾病？
1、充足的水摄入
通过汗水排出的水量惊人地大。一般来说，每天的出汗量为850～900毫升，夏季最大出汗量为每小时700毫升。
由于99%的汗水都是水，所以至少要补充一定量的汗水。让我们不仅喝瓶装水，还和我们一起喝牛奶、果汁和绿茶。
2、咀嚼和咀嚼食物
如果粗暴地咀嚼食物并吞下，会对胃以及大肠和肛门造成压力。由于消化不完全，淀粉不会被吸收，而是按原样排出体外。
3、忌生冷食物，多吃膳食纤维
吃太多生冷食物会引起腹泻。另一方面，膳食纤维吸收水分而不是被消化，增加大便量和软化大便。每天消耗约 30-50 克膳食纤维是可取的。
4、坐浴保持清洁
如果肛门不干净，可能会出现炎症或继发感染，加重症状。排便后，坐浴或使用坐浴盆而不是使用卫生纸有助于缓解和预防症状。
腹泻
5、禁止过度运动
适度运动可预防便秘，有助于预防肛门疾病。然而，过度运动只会使症状恶化。
6、充足的睡眠
大肠也需要时间休息。睡眠时，排便相对减少，所以可以和身体一起休息。然而，在夏季，白天较长，因此结肠的休息时间会变短。
你需要足够的睡眠。此外，过度降温会影响我们身体的自主神经系统，使结肠运动恶化，所以最好盖上薄毯子睡觉。
7、释放压力
胃肠道对压力很敏感。压力会影响免疫功能，抑制粘膜中的血液循环，导致局部缺血，并可能拉伤肠道肌肉或导致反复收缩。让我们现在就从适当的锻炼开始，培养自己的爱好来缓解压力。
腹泻
8、备好腹泻药物
复方黄连素、肠炎宁、固肠止泻丸、补脾益肠丸、克痢痧胶囊、正露丸、和胃整肠丸、整肠丸、肚痛泻丸、固本益肠片等，如果病情比较严重建议立即到医院就医治疗。
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夏季肠胃炎腹泻带来的危害较为明显，让患者承受了不小的负担，想要规避疾病危害，大家一定要找到适合自己的治疗方法
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