孕妇在怀孕期间，一定要多听取医生的指导，这样才能避免出现便秘的问题，专家指出，孕妇在怀孕阶段，很容易有便秘，相信很多孕妇有很深的体会过，那么，怎么样去预防便秘呢？ 这需要我们掌握护理身体的正确方法。
孕妇吃什么可以预防便秘？
1，改善饮食结构多吃粗纤维食物，刺激肠道蠕动。 每天起床后，喝一杯温水，有刺激肠蠕动的作用。
2，西梅汁：是一种纯天然果汁，能迅速清除便秘，一般一两个小时就可以见效。 如果你每天喝一小杯，大约150克，可以改善肠胃。
预防孕妇便秘也可以通过以下饮食来入手：
首先，选择含有更多纤维的食物。 如一些制造较粗糙的食物，如糙米，小麦，玉米; 蔬菜，还有一些蔬菜，如豆芽，韭菜，油菜，艾草，芹菜，韭菜，蘑菇等; 各种水果，如草莓，李子，梨，无花果，甜瓜。
其次，选择含有更多脂肪酸的食物。 如坚果和植物种子，如杏仁，核桃，腰果，各种瓜子，芝麻等; 肥鱼。
第三，选择可以促进肠道蠕动的食物。 如香蕉，蜂蜜，果酱，麦芽糖等。
第四，选择含有机酸的食物。 如牛奶，酸奶，乳酸饮料，柑橘，苹果等。
第五，选择富含维生素的食物。 如动物肝脏，蛋黄，大豆，豆芽，芹菜，生菜，紫菜，核桃，花生等。
第六，选择含有大量水分的食物。 比如鲜奶，自己制作的新鲜果汁。
温馨提示：便秘后，许多人都会选择吃香蕉。 他们认为这样自然就能够解决便秘的问题。 但是，如果香蕉含有催熟剂，就会加重便秘，所以我们吃香蕉的时候。 一定要注意选择，否则便秘的问题将变得越来越严重。
