痛风患者如何正确补水？这五种饮品，应该区别对待

痛风是一种常见的慢性疾病，具有反复发作的特点，为了降低痛风的发病率，在饮食上要特别注意，不仅要避免吃嘌呤含量高的食物，还要给身体补充足够的水分，也就是要多喝水。现在的饮料很多，并不是所有的饮料都适合痛风患者，所以不同种类的饮料要区别对待。

痛风患者如何正确补水？

白开水随便喝

白开水是痛风患者最适合喝的饮料，喝白开水可以稀释血液，增加血容量，降低血液粘度，不仅可以降低血液中尿酸的浓度，还可以使血液循环更加顺畅，尿量增加，使尿酸随尿液排出体外。此外，喝开水有助于脂肪、糖和蛋白质的代谢，有助于预防心脑血管疾病。

痛风

酒精饮料不能碰

每个痛风患者都知道不要喝酒，但一些酒精含量低的酒精饮料，如鸡尾酒、米酒、果酒等，却被很多人忽视，虽然这些含酒精的饮料被饮料覆盖，但它们实际上含有一定量的酒精。如果痛风患者经常喝酒，会导致尿酸升高，进而导致痛风复发。喝了这种饮料，连普通人都不能开车。

碳酸饮料不能喝

痛风不仅发生在中老年人中，青少年中也有发生，最年轻的痛风患者只有8岁。研究发现，喝碳酸饮料是青少年痛风的主要原因。碳酸饮料中的果糖进入人体后，其中一部分会转化为磷酸腺苷，这是尿酸的前体，会导致血液中尿酸水平升高，增加痛风的概率，因此痛风患者不宜饮用碳酸饮料。

痛风

苏打水可以适当饮用

其实苏打水，也就是碳酸氢钠水溶液，有碱化尿液的作用，有助于促进尿酸排泄，所以痛风患者可以适当喝一些苏打水。然而，并不是所有痛风患者都能喝苏打水，比如胃酸分泌不足的患者不宜喝苏打水，因为苏打水可以中和胃酸，这会导致胃酸缺乏更严重。

天然果汁要适可而止

大多数人认为市场上卖的果汁都是鲜榨果汁，但实际上，这类饮料中天然果汁的含量不超过10％，而且添加剂很多，如色素、防腐剂、甜味剂、果糖等，都添加在其中，这会对尿酸的排泄产生不利影响。天然果汁虽然没有添加剂，营养丰富，但其果糖含量特别高，过量摄入会影响尿酸的排泄，所以即使是天然果汁也要限制。

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只有正确饮水，并不能很好地控制尿酸。因此，痛风患者应控制饮食，配合运动，在饮食方面，应该保持低嘌呤、低脂肪、低热量和低盐的原则。在运动方面，应该做中等和低强度的有氧运动，如慢跑或游泳。如果经常做高强度的运动，乳酸会从体内释放出来，从而影响尿酸的排泄。

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