痛风发生时，体内嘌呤物质代谢紊乱，应积极促进尿酸排泄；否则，尿酸指数高，而尿酸盐结晶刺激关节，引起局部红肿热痛。此外，严重的痛风还会引起痛风结石，甚至改变其他指标，各种并发症也会随之而来，需要通过好的方法来改善病情。另外，运动可以缓解痛风，那么我们应该如何科学运动呢？让我们仔细看看。
痛风的发作不可轻易忽视，应通过正确的治疗缓解病情，在改善痛风的过程中有必要进行运动，运动技巧要掌握，比如病情严重时停止运动，因为痛风本身的发展会累及关节，局部红肿热痛，限制活动。
痛风
如果这个时候还盲目运动，不适感会很明显。所以，先停止运动，配合治疗，通过服用降尿酸药物促进尿酸排泄，控制饮食，多补充水分，病情才能好转，病情缓解后，循序渐进慢慢增加运动强度可以加强身体的新陈代谢。尿酸通过运动排出，病情会好转得更快。
哪些运动可以改善高尿酸？
慢跑
高尿酸的人需要运动来调节，有很多种运动可以选择，比如慢跑。高尿酸人群通过慢跑可以有效促进血液循环，加强身体新陈代谢，提高代谢能力，排出堆积的尿酸。与慢长跑相比，距离不算太长，而且比快跑慢，这样身体更能适应，运动时还能提高抵抗力，调节内分泌，增强心肺功能。
痛风
游泳
高尿酸人群多运动是必要的，适当游泳也能受益。游泳是一项全身运动。如果你想继续在水中前进，你需要用双手和双脚，这将极大地考验你四肢的协调性和灵活性。排泄尿酸最重要的是提高基础代谢率，只有身体代谢正常，尿酸才会排出体外。游泳使全身动起来，自然活动增加获得好处，这也是一种可以促进尿酸排泄的运动。
痛风
散步
对于老年人来说，体育锻炼能力差，不适合高强度运动，否则会增加关节负担，容易磨损退化。在行走的过程中，可以促进下肢的血液循环，与久坐不动相比，这种疾病可以更快地得到改善。
行走时，双脚配合保持局部循环良好，可避免血液黏稠。当然，只有身体的代谢能力提高了，有害物质才能排出体外，从而缓解病情。如果不持续运动，尿酸盐在痛风发展中会越积越多，身体的不良症状也会加重。
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