大家都知道备孕很重要，但是男性也要注意这些情况，你知道吗？

想要有一个健康的宝宝，首先要做的就是正确的备孕。然而，许多适龄夫妇不知道什么是正确的怀孕准备，甚至有人认为备孕只是女性的事，却不知道男性在备孕时要注意很多细节，否则很有可能会影响宝宝的健康。

备孕

男性备孕要注意哪些细节？

戒烟戒酒

虽然大多数人都知道香烟和酒精对人体健康有害，但仍然有很多人保持着抽烟喝酒的习惯，尤其是为事业奋斗的男人。虽然这是非自愿的，但如果是在孕期，男性朋友最好戒烟戒酒至少三个月，因为香烟中的有害物质，如焦油和尼古丁，以及酒精，可能会对怀孕率和宝宝的健康产生影响。

用药要谨慎

备孕期间，不仅准妈妈要特别注意用药，准爸爸也要谨慎用药，因为有些药物会对胎儿的生长发育产生一定的影响。一些懂医学的男人知道睾丸组织和睾丸之间有一层保护层，所以会对药物无动于衷。但是，他们不知道这样的行为有时会影响胎儿，因为有些药物可以通过保护层，从而影响受精卵的结合。即使联合成功，胎儿的健康也可能受到影响。

备孕

积极调整饮食和生活习惯

想要生一个健康聪明的宝宝，男性朋友要积极调整自己的饮食和生活习惯，尽量少吃烧烤等食物，多吃绿色蔬菜，比如菠菜和芹菜，因为这些蔬菜营养丰富，比如维生素和各种微量元素。另外，多吃鱼，因为鱼中的脂肪酸对精子健康有好处。此外，准备怀孕的男性应该改掉不良习惯，比如经常去桑拿，因为精子的健康生长需要在凉爽的环境中进行。

避免长期久坐

有些男人的工作很轻松，坐在电脑前就可以完成，但是长时间坐在电脑前对准爸爸来说是一个特别不好的习惯，因为会影响睾丸的散热和血液循环，从而影响精子的产生。因此，准爸爸应该在工作期间找时间锻炼，比如倒杯水或者放弃电梯走楼梯。

备孕

男人怀孕前需要做的准备有很多，比如必要的体检，备孕期体检可以防止畸形婴儿的出现，降低一些先天性疾病的概率，多吃能提高男性生殖功能的食物，合理补充营养。

所以，备孕是双方一起的，不是只有女性才要做好备孕，为了孩子的健康，一起做好备孕细节，孕育一个健康的孩子。

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