随着物质生活水平的提高，肥胖的人越来越多，再加上经常低头看手机的习惯，很多人的身后都会长出“富贵包”。 “富贵包”是一种不良体态，是背部上部颈胸交界处突出的硬块。
为什么会有“富贵包”？
脖子后面的长包不是一夜之间长出来的， 形成“富贵包”的原因与颈椎曲度的变化有关， 尤其是当你经常低头玩手机的时候，这个习惯会改变颈椎的曲度，造成颈椎和胸椎之间的弯曲点。 久而久之，这个曲率就会发生越来越大的变化，周围的肌肉就会异常突出，就像一个包。 除了低头玩手机，还有不正确的坐姿和没有枕头的睡眠习惯，这两种习惯都会导致颈椎曲度弯曲，时间长了容易长出“富贵包”。
富贵包
如何消除“富包”？
调整姿势
“富贵包”是一种不良姿势。 如果要消除它，必须从姿势开始，纠正一些其他不良姿势。 首先，纠正站姿和坐姿，尤其是坐姿， 不要转移重心，不要弯腰驼背，不要经常抬腿， 姿势不要经常靠东西，要站直，挺直， 睡姿也要调整，睡觉时不要没有枕头，而要选择一个高度合适的枕头。
做颈部按摩
经常按摩颈部可以放松颈部肌肉，缓解颈部压力， 先找到富包附近的紧张位置，然后通过揉捏按摩促进血液循环，放松肌肉，改善富包。 但按摩时不要用力过猛，也不要按摩时间过长， 最好让专业人士给自己按摩，这样无论是力度还是效果都会更合适。 按摩前，可以用艾灸来促进血液循环，消除体内的寒湿， 有保养作用，可以帮助消除“富贵包”。
富贵包
减肥
肥胖的人容易长出“富贵包”。 如果这是原因，您可以从减肥开始。 体内脂肪含量减少，丰富的包裹可以慢慢消除，减肥应该从饮食和运动开始。 运动时除了做一些有氧运动刷脂肪外，还需要做一些力量训练，锻炼身体各部位肌肉的力量， 也可以做一些姿势训练，比如靠墙站立， 网上有很多姿势训练视频。 只需遵循并遵循标准。
富贵包
手术
以上三种方法都需要比较长的时间才能消除“富贵包”。 如果“富贵包”的问题再严重，就变成了脂肪瘤。 如果周围神经受到压迫，引起疼痛症状，可以通过手术切除。 单靠简单的调理并不能消除这种“富贵包”，一直下去会带来更大的伤害，需要及时进行手术。
背上有个大包，好像很影响一个人的外在形象，会让人看起来像虎背熊腰， 要想摆脱“富贵包”，最好采用日常调理方法， 仅在必要时手术， 一开始不要选择手术， 毕竟手术是有风险的。
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