膝关节是人体最大、最复杂的关节，受伤的机会很多， 一般来说，中老年人容易出现膝关节疼痛，但这不仅仅是退化，还可能与以下因素有关。
膝关节疼痛是怎么一回事？
运动过多
保持适度的运动是可以增强自身的心肺功能以及促进新陈代谢，还可以保护软骨以及刺激骨骼的成长。 然而，过多的运动会损害运动系统，增加膝关节的负荷，从而导致软骨磨损、骨小梁损伤和韧带拉伤，要采取循序渐进的原则，不要操之过急， 膝盖疼痛时要多注意休息。
膝关节疼痛
骨关节炎
骨关节炎常发生于中老年人， 随着年龄的增长，骨骼和关节都会老化， 基因遗传以及关节发育正不正常、韧带紧绷、肌肉力量以及体重等等，都可以决定关节炎的发展程度。 骨关节炎的主要症状是关节骨质增生、关节畸形和疼痛。 日常生活中要注意保持膝关节保暖，不要久站、久蹲，少爬、爬楼梯。 当膝盖剧烈疼痛时，可以遵照医生的建议使用消炎止痛药。
韧带损伤
关节内外的韧带决定了膝关节的稳定和灵活的运动， 只要其中一根韧带受损，膝关节就会疼痛且不稳定。 因运动或外伤因素引起的韧带撕裂，如果得不到有效治疗，会造成膝关节反复积液和疼痛， 做剧烈运动前至少要热身10到15分钟，多做锻炼加强下肢肌肉，保护韧带。
膝关节疼痛
半月板损伤或半月板周围发炎
膝关节内部有一个半月板，用来吸收震动，使得自身关节受力均匀分布的。 但半月板在运动或外伤时易受伤，加之局部血供不畅，撕裂后难以愈合， 患有严重半月板损伤的年轻人需要进行关节镜手术。半月板损伤会有屈伸膝关节出现疼痛、弹响；半月板撕裂可能会卡在自身的关节，使关节变得卡壳，没有办法弯曲以及伸直，要一段时间才能缓过来。
膝关节疼痛
滑膜炎
膝关节内有滑膜组织，分泌润滑液，提供营养、润滑关节以及减少磨损。 但滑膜病变后，会分泌大量滑液，导致关节疼痛、积液。 痛风、骨关节炎、风湿免疫系统疾病和外伤都会引起滑膜炎症和膝关节积液。 大多数滑膜炎是由于疾病刺激滑膜引起的，所以要查明病因，对症治疗，才能防止病情复发。
此外受寒冷刺激、剧烈运动、大量吸烟酗酒、外伤以及疲劳，这些都能使得滑膜炎的出现， 在这种情况下，不能重复抽水。 如果积液需要抽吸，抽吸后局部加压包扎，抽吸前对皮肤部位进行严格消毒，避免感染， 同一关节封闭治疗，一年不超过3次。
膝关节疼痛的原因很复杂， 除上述因素外，还可能是痛风、骨关节疾病、骨挫伤、冷刺激等。 日常生活中，要注意保养膝盖，注意局部保暖， 不能长时间做同样的运动，少穿高跟鞋，及时纠正走路姿势。
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