腱鞘炎如何治疗?
休息通常是治疗的第一步。你越快开始，它就越有效。在可能的情况下，试着停止引起你症状的事情。你甚至可能需要一个夹板或支架来防止身体的那个部分移动。
当它突然发作时，将发炎的地方用冰敷20分钟。热可能对慢性肌腱炎更有用。如果你不确定，请咨询你看诊的医生。
腱鞘炎
非甾体抗炎药(NSAIDs)等非处方药物也有帮助。医生可能会根据你的疼痛和肿胀程度，或者如果你有风湿性关节炎等疾病，建议你服用比标准剂量更大的剂量。在某些情况下，他们可能会注射皮质类固醇来减少炎症。
一旦肿胀和疼痛消失，你应该开始慢慢地、轻轻地增加你的活动范围。如果你的腱鞘炎很严重，你的医生或理疗师可能会给你一套练习来帮助你。你可能需要一天做几次。
在极少数情况下，你可能需要手术来修复肌腱，或者移除可能导致肌腱问题的硬钙块。
预防腱鞘炎的提示：
腱鞘炎
腱鞘炎通常始于肌腱炎。虽然还不清楚是什么原因导致了这两种疾病，但你可以做一些事情来降低你的风险。
1、休息。尽量不要在同一个姿势上停留太久。例如，如果工作让你连续几个小时不动，如果可能的话，每30分钟左右休息一下，四处走走。不要一遍又一遍地做同样的事情。无论是打字，运动，还是弹钢琴，你都可以混合你的动作来保持平衡，让你的身体有机会休息。
2、抬东西的时候要小心。当重物异常沉重时，要用力但不要太紧，避免只用一只胳膊或身体的一侧提起重物。
3、走正确的路。学习正确的方法来做你所有的运动和活动的身体动作。无论你是做什么都有适当的技巧可以防止受伤。教练、老师、教练和物理治疗师可以帮助你学习正确的姿势。如果你注意到某些动作引起疼痛，停下来。
腱鞘炎
4、运动前热身。大约5到10分钟的慢跑或开合跳就足够了。
生活中腱鞘炎怎么办？
一旦发现症状就休息是很重要的。如果你不这样做，你可能会导致肌腱或腱鞘断裂，这很难修复。如果你的症状非常痛苦，不会消失，或阻止你正常生活超过几天，去看医生。
他们可能会注意到一种你可以治疗的潜在疾病。他们会给你适当的休息、药物和物理治疗的组合，让你走上康复之路。
7月底将有名医教授
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