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抗衰老、抗氧化、抗糖五花八门,最有效抗衰老的方法是什么?

发布时间: 2021-06-29 18:35

2021
06/29
18:35

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想必很多姐妹都想抗衰老、抗糖、抗氧化。今天就为大家科普一下什么叫抗衰老


衰老是一种自然的过程,但是爱美之心人皆有之,就想让自己的皮肤;老的慢一些。


抗衰老

抗衰老


抗衰老抗的是什么?


一、抗氧化


抗氧化其实就是抗自由基,并不是氧气。自由基是皮肤老化、产生色斑、暗沉变黑的罪魁祸首。


自由基人体中各种生化反应的代谢产物,具有极强的化学活性,是我们体内有效防御系统不可或缺的。


但是过度的自由基就会造成对身体皮肤的危害。由于与外界的接触,比如呼吸、环境污染、辐射等因素,人体内会不断产生自由基。科学研究表明,癌症、衰老或其他疾病大多与过量自由基的产生有关。


如何抗自由基?


1、多吃含有维C、维E、胡萝卜素类的食物。


抗衰老

抗衰老


2、远离电子设备、污染环境。


3、防晒。


4、合理作息、饮食。


护肤:常见有效抗自由基的成分:视黄醇、维C、维E、多酚,还有现在市面上最强的抗氧化剂“虾青素”,也称为抗氧化之王。我们身体自己也能合成硫辛酸、谷胱甘肽,只是随着年龄的增大之后,会慢慢减弱。


二、抗糖


很多女孩子觉得抗氧化就行了,但还有一个词叫糖化。如果皮肤发生糖化,会破坏胶原纤维的弹性,使皮肤变黄没有弹性。


导致糖化的原因很常见,比如吃甜的辣的,不吃蔬菜豆类,不爱运动。比氧化、糖化的更要防的是紫外线。


紫外线才是加速皮肤衰老的罪魁祸首。防晒其实防的是紫外线,而紫外线不论阴天、晴天、雨天都可能会有。


抗衰老

抗衰老


应该看一下每天的紫外线是多少SPF,就觉得是否防晒。如果紫外线很强,又是在户外,应该每隔两小时补涂一次。


前面损害皮肤的行为有一个共同点,就是都伤害了皮肤的胶原纤维,损失了胶原蛋白。


想必你肯定听过很多说是富含胶原蛋白的护肤品,其实胶原蛋白的蛋白质分子很大,皮肤是吸收不了的。所以这些产品根本没用,还是避雷吧。


为了抗衰老,除了保养好,面部表情不能太丰富,笑着咧着嘴,眯着眼,皱着眉头都不行,不然就得长皱纹。


除了保持一个乐观的心态、情绪不要有太大的起伏、良好的生活作息,每天适当的运动。无论是慢跑、游泳,还是平板支撑做俯卧撑、还是瑜伽,都可以充分拉伸放松身心。



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