胃动力指的是胃部肌肉的收缩蠕动力，包括胃部肌肉收缩的力量和频率。胃就好像一个搅拌机一样，各种食物在其中被分解成细小的颗粒，并在胃的蠕动下，与消化酶充分混合，被送入小肠。食物颗粒在小肠不断蠕动的同时，其营养成分在小肠液的作用下，被肠壁吸收，残渣进入大肠，最终排出体外。
胃动力不足，从临床上来说，就是病人表现为上腹部饱胀不适，常伴有嗳气、食欲不振、烧心、泛酸及胸骨后疼痛等消化不良症状：也常伴有失眠、心烦、焦虑、抑郁、头晕。
喝点小米粥，多吃素少吃肉，喝点姜糖水。。。都是口口相传的“养胃秘籍”。不过，一个健康的胃可不是靠养出来的，需要给胃添加一个“锻炼”项目，同时，平时的检查也是必不可少的。
现代人的胃太娇贵了，消化吸收能力下降，抗病能力也不强，目前胃癌的发病率高于这一点也有一定的关系。想要恢复胃的“野生状态”得从泌酸功能和运动功能两个方面锻炼它。
泌酸功能主要是要求胃能够分泌足够的胃酸，而现在的饮食过于精细。胃酸的需求量少了，胃的这个功能也就没有得到足够锻炼，可以适当吃一些粗粮，肉食等等需要较多胃酸的食物来锻炼胃的功能。
而胃的运动功能 在消化期间及饮食状态下都有着重要作用，在消化期间，胃内未消化的食物残渣被逐渐排空，进餐后，胃空纳食物的涌入，然后进行机械研麿，将食物颗粒与胃液混合，并逐步以适于消化的速度排入十二指肠，如果胃的运动功能出现问题，则可以出现胃胀，消化不良等症状。
平时可以多吃一些固体类食物来慢慢提升胃的运动功能，只要没有造成胃痛，胃胀等就说明还在胃的承受范围之内。
一、腹部运动：
腹部按摩法用一只手的掌心贴附肚脐，另一只手叠在上面，顺时针方向以画陀螺的方式柔和地边按边摩擦，由肚脐逐渐均匀画圈至全腹，约80-100下，再倒回到肚脐，再按摩80-100下。可双手交换，逆时针方向以同样的方式再按摩一遍。
腹部按摩能改善肠胃功能，让肠胃受到负载压力，如果长期坚持，肠胃排泄也能有所改善。建议在晚上上床后按摩，按摩时，既不要空腹也不要胀肚。
二、腹式呼吸法
我们平时的呼吸方法都属于胸式呼吸法，这种呼吸法并不能大量地吸入新鲜的空气。腹式呼吸法在吸气时要尽量深吸气，用力让腹部、肺部充满气，但不能停止，还要尽力吸气，当腹部无法再吸入空气时屏息3-5秒左右的时间，再将腹部和肺部的气缓缓吐出，吐气过程不能少于8秒钟。
腹式呼吸法扩大了血液含氧量，让肌体变被动为主动地排除人体废物，同时腹肌的收缩和放松也是一种良好的按摩，促进了胃腹运动，改变了消化机能。建议在晚上睡觉前平躺在床上进行
三、喝大麦茶
大麦焙炒成茶后，具备大麦营养丰富的特点，不仅蛋白质含量高，而且膳食纤维、B族维生素以及铁，磷，钙等矿物质含量都很高。大麦茶不仅能消温解毒、健脾减肥、清热解暑，还具有去腥膻、解油腻、助消化等作用，让停滞倦怠的肠胃运动起来。
绿色蔬菜补充纤维， 膳食纤维之所以不足，是因为摄取的新鲜蔬果不足，再加上平时运动不运动的人会出现便秘或排泄不顺的情况，所以要多吃新鲜的蔬菜，少吃肉，以补充足够的纤维素。
吃水果保平衡节日吃的煎炸食物容易引起脾胃热滞，导致便秘或肚胀，而甜点吃的过多也会导致脾虚生湿，造成虚湿积滞，引发腹泻。
要调整节日里失衡的消化功能，水果是相当有效的。橙汁和木瓜能很好地调整消化机能，它们都有去热滞的作用。此外，不妨买点银花、菊花、木棉花，加点蜜枣煲水喝，不但香甜可口，还能平衡消化功能。
