什么是心血管病?心血管疾病或心血管疾病,是指类的疾病,包括心脏或血管(动脉和静脉)。
心血管疾病是西方社会的头号健康问题。这是超过一百万的人在美国每年死亡的首要原因。据估计,目前有超过50万美国人心血管疾病虽然很多人会不知道它,因为他们还没有任何症状。事实上,25%的人有心脏病发作的事故发生前没有任何症状。
吸烟,有助于心脏疾病的主要因素,是一个人的饮食。有几个饮食的变化,可以帮助防止心脏疾病的发作。开始少吃红色肉类和奶制品。蛋白质,就可以吃了鱼,去皮的鸡和火鸡。避免烟,酒,巧克力,糖,高脂肪食物,油炸食品,辛辣食品,软饮料,所有的加工食品,如白面包。
心血管病医生的养生秘诀：
1.观察肚脐
纽约大学心脏项目医务主任奈卡·戈德堡表示:“腹部囤积过多脂肪会增加心脏病的患病概率。所以要经常观察自己肚脐的深浅,测量自己的腰围,理想状态是
控制在89.9厘米以内,肚脐太深也意味着腹部脂肪过多。”
2.记住自己的身体指标数值
如果在35岁以上还不知道自己的血压和胆固醇指标,就要去看医生了,这些信息可以用来帮你评估心脏病的患病几率。
3.吃一些坚果
核桃中含有的不饱和脂肪酸对心脏健康很有好处,因此一周应遹当吃几次核桃。
