想要在秋天保持皮肤的湿润健康，可以学着做以下几件事：
1、补充水分。
秋季要补充水分不是单纯的多喝白开水，我国古代就有对付秋燥的饮食良方：“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”换言之，喝白开水，水易流失，若在白开水中加入少许食盐，就不那么容易流失了。
白天喝点盐水，晚上则喝蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘，真是一举三得。
2、注意保湿。
秋季气温转凉后，人们洗热水澡、泡澡的机会大幅提升。很多人觉得泡热水澡对皮肤瘙痒有好处，其实恰恰相反，皮肤瘙痒之时不能洗水温过热的热水澡，在这样的情况下，皮肤表皮上具有保护作用的油质也就很容易被洗掉，长期下来，皮肤就会变得干燥、敏感。
经常感到皮肤干痒的朋友，除了少碰过烫的水外，更要注意皮肤的滋润和保湿。保湿的身体乳不一定是爱美女士们的专享，有皮肤干燥情况的人都应该注意洗澡后涂抹乳液，滋润皮肤保湿。
3、注意饮食。
少吃炒货比如油炸花生米、炒葵花籽、各种烤制坚果，这些炒货往往还含有很高的盐分，过多盐进入血管之后，会升高血液的渗透压，引起血压上升，组织中的水分却减少，自然就会引起干燥。盐离开身体时要带走大量的水分，让人体更为干燥。
所以，尽管坚果营养价值较高，但也不能无限制地吃，要注意选盐 比较少的产品，每天吃的量别超过一小把。可以多吃一些蔬菜水果，清淡又补水。
